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반찬가게정가는맛집♥ 오늘의반찬,국종류&스페셜메뉴🤩반찬배달바로해드려요🛵(동백전온누리가능) 오늘김치찌개,찌짐반죽,짜장,게장등등합니다🤗 2024.10.21해당카페글 미리보기
멸치아몬드조림 4500원 간장밥새우멸치볶음 4000원 양념마른갈치조림 6500원 *나물류(한팩당 3500원/4000원/5000원 입니다♥) 나물셋트4500원(최대4가지고르세요) 콩나물무침 / 도라지볶음 / 무나물볶음 / 새송이버섯볶음 / 가지나물볶음 / 양념꼬시래기...
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9월 넷째주 식자재 2024.09.29해당카페글 미리보기
공심채볶음 연근카레구이 오이당근쌈장 카레밥 순두부크림+오이야채 재료 메추리알4봉,꽈리고추(텃밭) 브로콜리2개, 죽순1봉/ 톳...1키로 카레5봉, 양파 10개, 순두부 1개, 참기름, 마늘, 아몬드, 오이 6, 양상추1 ` 간식 사과 쌀빵 절편 저녁 밥상지기...
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흙수저 한달 10만원대로 챙겨먹는 식단 2024.09.20해당카페글 미리보기
멸치볶음이나 가지요리도 해먹을 생각이고 점점 만들수있는 반찬의 가짓수를 늘려볼 생각임 그리고 야채는 골고루 먹어주면 좋음...세일가 천원, 하루에 2쪽) 토마토 1.5~2만 (5kg씩 구매) 올리브유 대략 2~3천원 호두+아몬드 하루 20g 7천원 (인터넷으로...
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단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.16해당카페글 미리보기
체중 1kg당 1.5~2g 예시: 체중 65kg의 일반 성인 기준: 0.8g x 65kg = 52g ~ 1g x 65kg = 65g ** 추가 고려 사항:** 운동량: 운동량이 많을수록 더 많은 단백질이 필요합니다. 경증 운동: 기본 섭취량 + 0.1~0.3g/kg 중간 운동: 기본 섭취량 + 0.4~0.7g/kg...
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반찬가게정가는맛집♥ 오늘의반찬,국종류&스페셜메뉴🤩 반찬배달바로해드려요🛵(동백전온누리가능) 오늘찌짐반죽,굴무침,꼬막,양념게장합니다🤗 2024.02.26해당카페글 미리보기
멸치아몬드조림 4500원 간장밥새우멸치볶음 4000원 양념마른갈치조림 6500원 *나물류(한팩당 3500원/4000원 입니다♥) 나물셋트4000원(최대4가지고르세요) 콩나물무침 / 도라지볶음 / 무나물볶음 / 새송이버섯볶음 / 생미역무침 / 양념몰콩나물무침 양념...
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♤ 제7회 12월 여성방 정모(송년회) 결산보고 ♤ 2023.12.31해당카페글 미리보기
100,000(광명화운영위원님,시냇물방장님) 아몬드(500go 2개) 13,980 호두 1kg 9,990 진미채(700g)22,900 일회용접시,비닐백,장갑...800=133,000 통닭(15마리) 142,000 귤(2Box) 46,000 절편(한말) 100,000 낙지볶음(14인분) 154,000 홍어무침 6.5kg...
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반찬가게정가는맛집♥ 오늘의반찬,국종류&스페셜메뉴🤩 반찬배달바로해드려요🛵(동백전온누리가능) 오늘호박전반죽,굴무침,꼬막,양념게장해요🤗 2023.12.11해당카페글 미리보기
멸치아몬드조림 4500원 간장밥새우멸치볶음 4000원 우렁새송이버섯들깨찜 4000원 *나물류(한팩당 3500원/4000원 입니다♥) 나물셋트4000원(최대4가지고르세요) 콩나물무침 / 도라지볶음 / 무나물볶음 / 새송이버섯볶음 / 생미역무침 / 양념몰콩나물무침...
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건강한 밥상 2023.09.16해당카페글 미리보기
덩어리(1Kg)가 더 늘어나는 셈입니다. 특히 당뇨나 고혈압, 협심증이 있는 분들은 명절 식단에 각별히 주의해야 합니다. 우리나라 명절의 특징인 ‘음주가무’와 적은 운동량 그리고 고열량 음식으로 인해 혈압과 혈당 조절에 실패할 수 있기 때문입니다...
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반찬가게정가는맛집♥ 오늘의반찬,국종류&스페셜메뉴🤩 반찬배달바로해드려요🛵 (동백전온누리) 유니짜장,떡갈비나와요♥현충일내일(화)휴무🤗 2023.06.05해당카페글 미리보기
멸치아몬드조림 4500원 간장밥새우멸치볶음 4000원 양념톳무침 4000원 *나물류(한팩당 3500원/4000원 입니다♥) 나물셋트4000원(최대4가지고르세요) 콩나물무침 / 도라지볶음 / 무나물볶음 / 새송이버섯볶음 / 생미역무침 / 시금치나물무침 양념콩나물무침...
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4월 21일 물품정보 2023.04.21해당카페글 미리보기
볶은아몬드 150g 10,500 2680 볶은 캐슈넛 130g 9,500 0588 볶은알땅콩 500g 15,700 0142 오리훈제(무첨가) 400g 12,800 2853...살 500g 5,800 2641 닭다리 400g 6,000 2922 닭볶음용(절단) 1kg 7,000 3089 체다치즈 360g(20매) 12,500 2890 등심돈가스...