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식이섬유(섬유질) 많은음식 병아리콩효능 챙기기 2024.08.24해당카페글 미리보기
식이섬유 풍부한 음식과 병아리콩의 효능: 건강한 식단을 위한 가이드 섬유질의 중요성 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나인...건강상의 이점을 제공합니다. 섬유질은 크게 수용성 섬유질과 불용성 섬유질로 나뉘며, 각각의 종류가 우리 몸에 미치는 영향...
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사삼(沙蔘)== (더덕) 2024.08.23해당카페글 미리보기
전체식이 된다. 가루낸것은 두드러기,음부 가려움증 등의 피부병에 물에 섞어 바르면 되므로 활용하기 수월한 점도 있다. 미용재로도 쓰기에 편하다. 더덕이 피부에 유효한것은 물에서 거품을 내며 녹는 사포닌성분으로 더덕의 쓴맛을 좌우한다. 사포닌은...
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살 안 쪄서 다이어트 할 때 냉장고에 꽉 채워두는 먹거리 2024.08.15해당카페글 미리보기
됩니다. 불용성 식이섬유는 물을 흡수하면 부피가 팽창하는 특징이 있어 적은 양으로도 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 또 식품의약안전처에서도 곤약이 혈중 콜레스테롤 개선과 배변 활동에 도움을 줄 수 있다고 인정한 바 있습니다. 간식 대신 곤약...
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양배추 먹어도 안 낫는 변비… ‘이 음식’ 먹으면 효과 볼 수도 2024.08.11해당카페글 미리보기
되는 대표적인 식품들이다. 이외에도 변비 극복에 효과적인 음식을 알아봤다. 푸룬 푸룬은 변비 환자들 사이에서 많이 알려진...7.2g의 식이섬유가 들어 있다. 특히 푸룬 속 식이섬유 중 절반은 불용성 식이섬유다. 불용성 식이섬유는 물에 놓지 않으며...
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"미역과 함께 먹지 마세요" 함께 먹으면 독 되는 음식들 2024.08.08해당카페글 미리보기
좋은 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 미역, 건강에 좋은 영양덩어리 미역이 건강에 좋은 영양덩어리라고 불리는 이유는 그 풍부한 영양소 때문입니다. 미역에는 다량의 요오드가 함유되어 있어 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다...
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염려와 걱정은 남의 일로 2024.08.04해당카페글 미리보기
토속음식(土俗飮食)이 몸에 좋고, 복잡(複雜)한 것 보다는 단순(單純)하고 간편(簡便)한 것이 좋으며 앞서가기 보다는 조금은 뒤에 가는 편이 마음 가볍습니다. 지난 시간(時間)에 다 해본 세상(世上)일이기에 결과를 뻔하게 아는 사실(事實)을 가지고 조...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.08.01해당카페글 미리보기
장에 사는 유익한 균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하는 효과가 있다. 장내 환경 개선은 장 건강, 면역력과 깊은 관계가 있다. 따라서 복숭아와 함께 미역, 다시마 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 코로나 대유행으로 더욱 중요해진 ‘면역력 증진...
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배탈 잘 나는 사람들이 약 대신 먹으면 좋은 '의외의' 먹거리 2024.07.30해당카페글 미리보기
등의 당류를 첨가하지 않은 음식임에도 달달함을 느낄 수 있다. 또한 여기에는 소화계 건강을 도울 수 있는 가용성 및 불용성 식이섬유와 소르비톨이 풍부하게 함유돼 있다. 또한 뼈 건강에 도움이 되는 붕소, 칼륨, 비타민K, 폴리페놀 등도 효율적으로...
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차전자피 10가지 효능과 부작용 2024.07.29해당카페글 미리보기
않는 불용성 식이섬유가 적절하게 들어 있기에 장내의 찌꺼기 및 대변의 크기를 늘려주어 변비를 개선하는데 매우 용이하다고 합니다. 이때문에 식이섬유가 풍부한 차전자피 드셔보시기 바랍니다. 2. 배변활동 도움 차전자피의 효능 두번째는 배변활동...
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재미있는 역사 이야기 2024.07.28해당카페글 미리보기
했던 음식에 대한 이야기를 전합니다. *당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장병, 암 등 단기간에 치료가 어렵거나 치료가 불가능한 질병을 우리는 난치병(難治病)이라 이릅니다. -1492년 8월 3일 이른 아침, 해군 제독이었던 콜럼버스를 포함, 88명의 건장한...