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★第1259號 Online Photo News ☆ 2024.07.13해당카페글 미리보기
화물 종류 등을 파악할 수는 없지만, 해당 지점이 과거 북러 무기 거래가 이뤄졌다고 지목된 곳이어서 주목된다고 VOA는 전했다. 북한과 러시아는 양국간 무기 거래 주장을 부인하고 있다. 유엔 안전보장이사회는 그동안 여러 차례 대북 제재 결의를 통해...
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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.13해당카페글 미리보기
3 불포화지방산, 섬유소, 비타민 E, L-아르기닌 등의 좋은 영양소가 있다. 이런 성분은 LDL을 낮추고, 항 혈전 효과 및 혈관 내피세포 기능을 개선시킨다. 심뇌혈관 질환, 당뇨병 예방에 효과가 있다. ◆ 충분한 수면 취하라 수면의 양뿐 아니라 질적...
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7월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
음식의 종류와 효능을 알아보아요! - 01. 한치 - 오징어와 비슷한 생김새를 가졌지만 다리가 짤막한 한치! 여름철 대표 해산물인 한치는 오징어보다 씹는 맛이 더 부드럽고 감칠맛이 좋아 많은 분들이 좋아하시는데요. 오징어와 마찬가지로 회로...
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어묵 효능 부작용 어묵 칼로리 2024.07.13해당카페글 미리보기
어묵에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 어묵은 소화가 잘 되는 편입니다. 생선살을 갈아서 만든 어묵은 섬유질 함량이 낮고, 부드러운 식감으로 소화가 잘 됩니다. 특히, 위장이...
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견과류 효능 견과류 종류별 효능 부작용 견과류 하루 섭취량 2024.07.13해당카페글 미리보기
견과류, 건강에 좋은 비밀 무엇일까요? 종류별 효능과 섭취법까지 알아보자! 견과류 종류별 영양소 함량 비교: 1. 견과류의...의미를 지닌 건강 식품입니다. 견과류에는 풍부한 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 다양한 건강상의...
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강낭콩 효능 부작용 강낭콩 종류 칼로리 2024.07.13해당카페글 미리보기
부작용, 종류, 칼로리에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 맛있는 강낭콩 요리법까지 소개합니다! 1. 강낭콩의 풍부한 효능 혈당 조절: 강낭콩에는 혈당 조절에 도움이 되는 '파세올라민' 성분이 풍부합니다. 파세올라민은 탄수화물 분해 효소인...
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땅콩 과다섭취 땅콩 효능 부작용 땅콩 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
다양한 종류 땅콩은 단순한 간식을 넘어 우리 몸에 놀라운 건강 효능을 선사하는 영양 파워하우스입니다. 그 비밀은 바로 풍부한 단백질, 비타민, 미네랄에 있습니다. 땅콩 100g에는 약 26g의 단백질이 함유되어 있어 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다...
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건강의 적 지방?..`이럴 땐` 지방 섭취가 필수 2024.07.12해당카페글 미리보기
그다지 나쁠 것이 없다. 두뇌 발달과 시각 기능에 중요하고 고지혈증 위험을 낮춘다는 오메가3지방산(DHA, EPA 등)도 바로 불포화지방산 중의 한 종류다. 콩기름·올리브유·카놀라유 등 실온에서 액체인 식용유와 견과류(땅콩·호두·아몬드·해바라기씨...
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고지혈증: 약 안먹고 낫는 법? 체중 줄이고 식단 바꾸고 2024.07.12해당카페글 미리보기
이를 불포화지방으로 대체하는 것이며 체중감소가 필요한 경우에는 총 열량 섭취도 감소시켜야 합니다. 지방질은 전체 칼로리의 25 ~ 30%, 동물성 지방 전체 칼로리의 10% 이내, 콜레스테롤은 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 합니다. 2. 생활요법체중조절...
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기막힌 보리차의 효능 2024.07.12해당카페글 미리보기
비타민, 불포화지방산, 단백질, 식이섬유 등이 들어 있다. 보리차는 소화를 돕고 식욕부진을 치료한다. 보리차는 기름기를 씻어 내거나 분해하는 작용이 있다. 고기나 기름진 음식을 먹고 나서 보리차를 한 잔 마시면 느끼한 느낌이 없어진다. 보리는 천연...