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브라질너트 브라질넛 셀레늄의 보고 2024.07.18해당카페글 미리보기
이 발생할 수 있습니다. 셀레늄 중독 으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 피로, 탈모 등이 있습니다. 하루 권장 섭취량은 2~3알 정도이며, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 3. 브라질너트 섭취 시 주의 사항 셀레늄 중독을 예방하기 위해 하루 권장...
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머리에도 좋고 건강도 지켜줘서 똑똑한 사람들이 매일 먹는 것 2024.05.11해당카페글 미리보기
적당하게 섭취량을 조절하면 건강을 도모할 수 있는 간식이라 할 수 있다. 견과류는 호불호가 적은 맛있는 먹거리지만, 견과류만...좋은 믹스견과류 제품들을 추천하고자 한다. 하루건강견과 엑설런트 하루건강견과 엑설런트는 견과류와 함께 요구르트...
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마그네슘 숙면에도움 2024.03.27해당카페글 미리보기
캐슈넛, 브라질넛, 피스타치오 등 견과류는 마그네슘의 좋은 원천입니다. 하루에 한 덩어리나 손바닥 크기의 양을 간식으로 섭취할 수 있습니다. 씨앗: 호박씨, 해바라기씨, 참깨, 아마란스 등의 씨앗에도 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 씨앗을...
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심심풀이 땅콩?…견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
소금에 절이거나 구운 땅콩과 다른 견과류를 포함한 것들의 섭취량을 조사했다. 5년의 추적 관찰 기간 동안 대상자의 8%가 우울...나타났다. 견과류 30g은 아몬드 20개, 땅콩 40개, 브라질넛 10개, 캐슈 15개, 피스타치오 30개 정도의 양이다. 연구팀은...
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Cashew nut 2023.07.19해당카페글 미리보기
남미 브라질 북동부와 카리브해 지역 입니다. 학명은 아나카디움 오시덴탈레(Anacardium Occidentale)이며, 캐슈, 캐슈넛, 키드니넛, 까쥬우 등 다양한 이름이 존재 합니다. 캐슈 나무가 세계 도처로 퍼진 것은 16세기 대항해 시대 입니다. 포르투칼...
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왜 자꾸 체중이 늘까? 살이 찌는 뜻밖의 이유들 2022.06.20해당카페글 미리보기
하며, 하루 한 두 차례 변을 보는 것까지가 건강한 범주에 속한다고 합니다. 탈수, 약물, 섬유질 섭취 부족, 혹은 장내 박테리아의 생태계 이상 등이 변을 규칙적으로 보지 못하는 원인일 수 있습니다. 이런 변비를 예방하기 위해서는 충분한 음식과 물...
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살이 찌는 뜻밖의 이유 6가지, 체크하고 몸매 챙기자! 2021.12.10해당카페글 미리보기
하지만 하루 한 두 차례 변을 보는 것까지는 건강한 범주에 속한다”고 말했다. 변을 규칙적으로 보지 못한다면 탈수, 약물, 섬유질 섭취 부족, 혹은 장내 박테리아의 생태계 이상 등이 원인일 수 있다. 살이 찌는 뜻밖의 이유 네 번째는 특정 영양소가...
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다이어트 시리얼 마이밀 뉴프로틴 프롬더밀 후기 2021.09.30해당카페글 미리보기
호두, 브라질넛 등 8종의 곡물 원료로 만들었다고 한다. 두 스푼을 평평하게 담으면 정확히 50g이다. 사실 못 믿어서 저울로 재봤는데 신기했다. 마이밀 뉴프로틴 프롬더밀은 100ml의 우유의 열량인 60kcal를 빼면 한 끼 180kcal로 가볍지만 든든하게 먹을...
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부족한 미네랄? 이렇게 섭취하세요! 2021.05.14해당카페글 미리보기
또한 하루에 최소 2회는 양치를 해야 한다. 염화 나트륨 (소금) 실제로 체내 염화 나트륨의 부족은 특정한 음식이 부족해서...증가로 인해 생기는 것이다. 이러한 경우, 자신의 수분 섭취량을 관찰한 뒤 나트륨량과 물의 양이 균형을 이루는지 확인하자...
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견과류 정리 (복사해서 보셔야 잔글씨도 잘 볼수 있어요, 비교하느라 잔글씨 사용) 2020.01.17해당카페글 미리보기
오메가3,6,9의 지방산 성분이 매우 풍부 폴리페놀 ,아연 철분은 33% 아연은37%, 안운 103.5 칼륨은 14%들어있고 니다. 브라질넛의 하루 최대 섭취량은 최대400mg 정도 됩니다. 비타민B,E 단백질 함량은 높고(닭가슴살4배), 필수 아미노산 또한 풍부, 체중...