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다이어트·피부에 좋고, 관절염도 예방한대요… 매일 ‘이것’ 드세요...아몬드, 호두 등의 견과류 2024.09.06해당카페글 미리보기
효과적인 것으로 나타났다. 특히 피스타치오의 마그네슘 함량은 모든 식물성 식품 중 가장 높다. 단백질도 풍부해 포만감을 오래...깨는 것도 막아준다. 브라질너트에도 마그네슘뿐 아니라, 강력한 항산화 물질인 셀레늄이 많이 들어 있어 숙면을 돕는다...
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노화를 예방하는 셀레늄 보고 브라질너트 효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
셀레늄은 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 브라질너트의 주요 항산화 작용: 셀레늄은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 노화를 예방하며 면역력을 강화합니다. 항암 : 셀레늄은 암...
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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
지방산 함량은 10% 미만으로 매우 낮다. 그렇다면 도대체 어떤 기름을 먹어야 할까? 웰빙식용유의 선두주자인 올리브유는 올레산이라는 지방산이 76.5%나 들어있다. 올리브유를 많이 먹는 지중해 연안의 사람들이 심장질환에 잘 걸리지 않다는 사실이...
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비타민 결핍이 갑상선 저하증 환자에게 미치는 영향 2024.08.12해당카페글 미리보기
훌륭한 셀레늄 공급원은 브라질 너트, 참치, 조개류, 핀토콩, 넙치, 시금치입니다. 아연 아연은 자유라디칼 손상과 싸우고, 집중력 저하를 예방하고, 호르몬 생성을 돕고, 다른 수많은 이점이 있습니다. 또한 갑상선 호르몬 T4를 T3로 전환하는 데 도움이...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
너트는 항산화효과가 있는 셀레늄이라는 영양성분이 많이 들어있는 견과류인데요. 셀레늄은 하루 60㎍이 적절섭취량으로 브라질...다양한 독성 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 포화지방산 함량 비율과 총지방량이 높은 편이라 과다 섭취하면 체중이 증가...
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브라질너트 브라질넛 셀레늄의 보고 2024.07.18해당카페글 미리보기
성분이 풍부하여 피부 손상을 막고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. dc.koreatimes.com 2. 브라질너트의 브라질너트는 셀레늄 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 이 발생할 수 있습니다. 셀레늄 중독 으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 피로, 탈모 등...
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브라질너트 먹으면 좋아지는 점 안좋은 점 칼로리 2024.07.18해당카페글 미리보기
놀라운 건강 을 지녔지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 2.1 셀레늄 중독: 브라질너트에는 다른 견과류에 비해 셀레늄 함량이 매우 높습니다. 하루 섭취 권장량 (400㎍)을 초과하면 메스꺼움, 구토, 설사, 머리카락
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노화를 예방하는 셀레늄 보고 브라질너트 2024.07.18해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 갑상선 기능 강화: 갑상선 호르몬의 생성을 촉진하여 갑상선 기능을 강화합니다. 셀레늄을 풍부하게 함유한 식품 브라질너트: 셀레늄 함량이 가장 높은 식품으로 1개(5g) 당 약 90mcg의 셀레늄이 함유되어 있습니다. 참치, 연어, 굴 등...
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브라질너트 먹는법(복용법) 브라질넛 2024.07.17해당카페글 미리보기
브라질너트를 약간 볶거나 튀겨 먹으면 더욱 고소한 맛을 즐길 수 있습니다. 3. 주의 사항 1. 과다 섭취 시 주의 브라질너트는 셀레늄 함량이 높기 때문에 하루 2~3알 이상 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과다 섭취 시 설사, 메스꺼움, 구토, 피로...
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셀레늄 많은음식 권장량 2024.07.17해당카페글 미리보기
전립선암, 대장암, 피부암 등에 대한 예방 이 탁월하다는 연구 결과가 보고되고 있습니다. 2. 셀레늄이 풍부한 식품 2.1 브라질 너트: 브라질 너트는 셀레늄 함량이 가장 높은 식품으로, 100g당 약 800mcg의 셀레늄을 함유하고 있습니다. namu.wiki 브라질...