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채식요리 100가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
두부무침 ♣ 재 료 쑥갓 ·1단, 두부 ··1/4 모, 청고추 ·1/3 개, 된장 ·2작은 술, 땅콩버터··약간, 머스터드소스···약간, 물엿··1작은 술, 참기름···1작은 술, 통깨···약간 ♣ 만들기 쑥갓은 싱싱한 것으로 준비해 소금을 조금 넣은 팔팔...
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2024년 8월 9일 금요일 2024.07.30해당카페글 미리보기
중식:옥수수밥,홍합매운탕,두부스테이크,데리야끼소스,참나물된장무침,배추김치,양상추샐러드,유자드레싱 석식:혼합잡곡밥,순두부찌개,메추리알장조림,브로콜리햄볶음,뱇김치,유자에이드
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!! ②카레-요리? 보통카레요리,처럼[한달에,1~2번드세요] ③연어생선-요리?연어,찜요리/연어생선무침요리등드세요 ④계란-요리?김계란말이,계란두부전,계란배추전, (수증기,찐계란) ⑤브로콜리-요리?반찬처럼,요리했어, 드세요...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
불고기, 다시마초회, 포기김치, 참외. ▲7일 아침:감자국, 두부샌드, 자반 김, 열무김치, 요구르트 점심:브로콜리된장국,홍어·도라지·돌미나리무침,당근야채볶음, 총각김치, 우유 저녁:북어찌개, 장똑도기, 청경채볶음, 깍두기, 토마토. ※ 주의 사항...
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골다공증 과 골다공증에 좋은 음식 꼬막 에 대해 2024.07.18해당카페글 미리보기
케일 등 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 참깨 등 콩류: 두부, 콩나물, 검은콩 등 물고기: 연어, 정어리, 꽁치 등 꼬막 꼬막은...함유하고 있습니다. .10000recipe.com 꼬막을 이용한 요리법 꼬막무침 꼬막전 꼬막국 꼬막젓 골다공증 예방 및 관리 규칙적인...
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부족하기 쉬운 철분 철분 섭취방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
식후 커피, 차는 피하기 철분 흡수 방해하는 식품 주의: 흰 쌀밥, 탄산음료, 곡류 4. 맛있는 철분 요리 레시피 간장 쇠고기 무침: 쇠고기, 시금치, 당근, 양파를 간장, 참기름, 마늘로 볶아 간단하게! 굴 버섯탕: 굴, 버섯, 두부를 넣고 끓여 먹는 든든한...
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