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10월 셋째주 식자재 2024.10.20해당카페글 미리보기
지현/영남 성미/은숙 성미/지현 지현/미리 차림 시래기감자탕 두부/양념장 양배추사과버무리 채개장 김,쪽파무침 브로콜리들깨볶음 순두부찌개 양상추버무리 떡볶이 무국 잡채 아기새송이떡조림 재료 얼갈이2봉, 감자1키로, 대파, 양파, 들깨가루, 깻잎2봉...
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11월 차림 계획 2024.10.16해당카페글 미리보기
18 19 20 21 22 점심 감자조림 무나물 김,간장 수제비 주먹밥 간식 고구마 쌀빵 배 미숫가루 찐빵 저녁 야채청국장 미역줄기볶음 감자,고구마, 양상추버무리 25 26 27 28 점심 메추리알조림 양배추김무침 무나물 유부떡볶이 브로콜리초장 연두부/간장 간식...
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10월 식단표 2024.10.15해당카페글 미리보기
짜장제육 떡갈비 감자조림 해물완자전 고추장멸치볶음 브로컬리볶음 도토리묵, 콩자반 김치 깍두기 김치,계란지단 깍두기 김치...맛탕 백미밥 렌틸콩밥 어묵국 소고기무국 소고기미역국 버섯두부국 어묵국 21일 22일 23일 24일 25일 소고기콩나물불고기...
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2024년 10월 17일 목요일 2024.10.15해당카페글 미리보기
오전간식 : 석식+흑임자우유 점심 : 죽, 쌀밥, 낙지미역국, 두부케첩조림, 브로콜리돈육볶음, 백김치 오후간식 : 기정떡, 짜먹는요구르트
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6가지 건강 반찬 2024.10.14해당카페글 미리보기
입니다. 볶음이라 적었지만.. 무수분으로 익혀서 양념을 하였습니다. 취나물을 흔히 잘 먹는 나물중에 하나지만.. 우리몸에 혈액순환에 도움을 주고,각종 발암물질을 억제하는 효과도 있다고 합니다. [참고]취나물 손질 법, 취나물 반찬모음 [재료] 데친...
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10월 13일 식단 2024.10.14해당카페글 미리보기
구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 토마토스파게티 잡곡밥 점심간식 찐고구마 저녁간식 두유 성게미역국 치킨샐러드 홍합무국 두부계란전 피클 쇠고기떡찜 브로콜리무침 쥬스 마늘종볶음 김치 김치 사진
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만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 토마토 야채스프 (feat.마녀스프, 염증스프) 2024.10.13해당카페글 미리보기
야채볶음 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/625108?svc=cafeapp (5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp (6탄) 만성...