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색깔에 숨겨진 채소 효능 2024.10.14해당카페글 미리보기
채소 효능 갱년기와 알레르기를 막는 푸드 White 화이트 푸드는 몸속에 들어오는 균에 대한 면역력을 키워준다. 항암, 항바이러스, 항알레르기 기능이 탁월하며 체내 산화작용을 억제한다. 식품 리스트 양배추, 마늘, 양파, 버섯, 배, 인삼, 마등. 어떻게...
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위암에 좋다는 양배추 효능 2024.10.13해당카페글 미리보기
양배추의 효능 ① 기운을 북돋아 주는 채소 ② 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 한다(우유속 칼슘보다 흡수잘됨) ③ 필수아미노산인 라이신이 많이 함유됨 ④ 비타민 C가 풍부(특히 심주위에 비타민, 식이섬유가 많다) ⑤ 예민한 성격, 스트레스가 소화가 잘 안...
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상추의 기막힌 효능 2024.10.08해당카페글 미리보기
상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신성분이 들어 있기 때문이다. 또한 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋다. 상추는 비타민 A와 비타민 B군, 철분과 칼슘, 히토신, 리신 등의...
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상추는 인삼보다 좋은 상삼이다 2024.10.06해당카페글 미리보기
완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 02. 피로 회복에 좋다. 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에...지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추 뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다. 04. 몸속 독소...
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비타민C 많은 음식 및 과일 부족 2024.09.27해당카페글 미리보기
채소: 브로콜리, 양배추, 케일, 콜리플라워 등 기타: 토마토, 시금치, 녹색잎 채소 등 post.naver.com 다양한 비타민C가 풍부한 채소 비타민C가 부족하면 어떤 문제가 생길까요? 비타민C가 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 면역력 저하...
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노화방지 음식 브로콜리 효능 2024.09.26해당카페글 미리보기
최소화하는 것이 중요합니다. 찜, 볶음, 샐러드 등 가볍게 익히는 요리법을 추천합니다. 다양한 부위 섭취: 브로콜리의 꽃뿐만 아니라 줄기와 잎에도 영양소가 풍부합니다. 따라서 꽃뿐만 아니라 줄기와 잎까지 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 생으로 섭취...
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엽산 효능 임산부 엽산 복용시기 복용시간 2024.09.26해당카페글 미리보기
주요 효능 태아 신경관 결손 예방: 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는 데 필수적인 역할을 합니다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 무뇌증, 척수 분열증과 같은 신경관 결손이 발생할 위험이 높아집니다. DNA 합성 및 세포 분열 촉진: 엽산은 DNA...
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비트의 놀라만한 효능 2024.09.26해당카페글 미리보기
서양에서는 브로콜리, 파프리카, 샐리리와 함께 4대 채소로 알려질 만큼 유명한 채소이다. 비트는 '땅속에서 나는 혈액'이라고도 불릴 만큼 혈관질환에 좋은 효능을 가지고 있으며 그외에도 놀라운 효능을 가지고 있다. 오스트리아의 자연요법 학자인...
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비타민K2 효능 부작용 하루권장량 먹는법 2024.09.26해당카페글 미리보기
K2는 다음과 같은 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 발효 식품: 치즈, 요거트, 낫또, 김치, 된장, 청국장 등 녹색잎 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 콜리플라워 등 콩류: 렌틸콩, 흰콩, 검은콩 등 고기류: 닭고기, 소고기, 돼지고기 등 달걀: 노른자 6...
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"하루 상추2장의 기적" 2024.09.25해당카페글 미리보기
완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적입니다. 또한 상추를 으깨어 타박상이나 근육통이 있는 곳에 붙여도 효과가...신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색식물에도...