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10월 18일 바른 식단 2024.10.18해당카페글 미리보기
요거트> <중식 메뉴 : 갈치조림, 감자조림, 숙주나물무침, 배추김치 / 버섯맑은국> <오후간식 : 고기&김치굴림만두와 오렌지주스> <석식 메뉴 : 메추리알조림, 참나물무침, 참깨브로콜리무침, 배추김치 / 쇠고기무우국> 어르신들의 건강과 입맛을 생각하여...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
준비할 때 대량으로 준비해서 급냉 등으로 나눠보관하여 먹기 쉽게 계획한 것임. 1. 소금섭취 : 이뮤니프소금 2. abc쥬스 양배추 브로콜리 즙 부추즙 토마토즙 두유 흑마늘즙 자색양파즙 여주즙 구기자즙 흑염소진액 장어즙 키위100%쥬스 석류100%쥬스...
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농부님 브로콜리 넘 좋습니다^^ 2024.10.15해당카페글 미리보기
표 농산물 입니다 요즘 대형마트나 재래시장등에 중국산 브로콜리가 쫙 깔려져 있습니다 국산은 큰것 한개 8~9원 중국산 한개...게 국산인지 중국산인지 구분이 안가요 ㅠ 요즘 해독쥬스를 늘 해먹는데 김냥에 보관해서 한참은 먹겠습니다 수고 하셨습니다...
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10월 15일 [13번/8점] 날씨가 선선하니 걷기 좋네요^^ 2024.10.15해당카페글 미리보기
볶음, 브로콜리무침, 무국 양상추, 파프리카, 발사믹, 닭가슴살100g 간식 유산소운동 12310보 저녁 19:00 목살&삼겹살, 돼지껍데기, 사이다, 짱아찌와 김치류 간식 물 1.2L 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하루 평가 및 하고싶은말 1) 물 1.5리터이상 마시기...
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코로나도 거뜬! 면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
수 있다. 뿐만 아니라 이 과일들은 항산화 성분들을 포함하고 있어 몸에 들어오는 해로운 산소들을 제거해준다. 과일을 주스 형태로 만드는 과정에서 몸에 이로운 섬유질을 잃기 쉬우므로 주스 대신 생과일 채 먹는 것을 권장한다. 4. 브로콜리 브로콜리는...
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색깔에 숨겨진 채소 효능 2024.10.14해당카페글 미리보기
또 다른 성분인 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비에도 효과적이다. 식품 리스트 초록 잎 쌈 채소와 키위, 브로콜리, 시금치, 오이, 셀러리, 양상추, 케일, 파슬리, 미나리 등. 어떻게 먹어야 좋을까? 주스로도 좋지만 신선한 생채를 씹어서...
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10월 13일 식단 2024.10.14해당카페글 미리보기
구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 토마토스파게티 잡곡밥 점심간식 찐고구마 저녁간식 두유 성게미역국 치킨샐러드 홍합무국 두부계란전 피클 쇠고기떡찜 브로콜리무침 쥬스 마늘종볶음 김치 김치 사진
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▶ 토막상식약과 함께 먹어서는 안되는 음식-36 2024.10.13해당카페글 미리보기
과일 주스와 함께 복용할 경우 약물의 간 대사를 방해해 혈압을 지나치게 떨어뜨릴 위험이 있다. 바나나, 치즈, 맥주, 청어 등도 피해야 할 음식. 이런 음식물에 들어 있는 타라민 성분이 고혈압 치료제에 있는 파르길린 성분과 섞여 뇌졸증과 같은 치명적...
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만성피로를 물리치는 11가지 생활습관 2024.10.13해당카페글 미리보기
곳곳에 혈액을 보내기 위해 펌프질을 무리하게 해야 한다. 꼭 물이 아니더라도 수분이 많이 포함된 요구르트, 과일주스, 당근, 브로콜리 등을 먹는 것도 좋은 수분 섭취 방법이다. 6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라 하버드 의대 교수 앤서니 코마로프...