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11월 차림 계획 2024.10.16해당카페글 미리보기
배 미숫가루 찐빵 저녁 야채청국장 미역줄기볶음 감자,고구마, 양상추버무리 25 26 27 28 점심 메추리알조림 양배추김무침 무나물 유부떡볶이 브로콜리초장 연두부/간장 간식 사과 쌀빵 구운계란 찐빵 바나나 저녁 새송이무국 감자두부조림 연근,과일...
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10월 식단표 2024.10.15해당카페글 미리보기
부추불고기 오삼불고기 짜장제육 떡갈비 감자조림 해물완자전 고추장멸치볶음 브로컬리볶음 도토리묵, 콩자반 김치 깍두기 김치...하림고로케 순살가라야게 돼지갈비찜 깐쇼새우 쭈삼불고기 오징어볶음 미역줄기볶음,새송이버섯 궁중떡볶이 애호박볶음...
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천고마비 계절에 몸을 가볍게 해줄 두부 요리 레시피 3 2024.10.12해당카페글 미리보기
잎과 줄기 부분을 분리해 어슷 썰어 놓고, 삼겹살은 한 입 크기로 자른다. 2. 두부는 간수를 뺀 후 반으로 잘라 1cm 두께로 썰어 된장 물에 약 10분 담가 둔다. 3. 준비한 양념 재료를 모두 섞는다. 4. 팬을 예열해 식용유 없이 대파 흰 부분을 노릇하게...
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10월 식단표 공지 2024.10.10해당카페글 미리보기
깻잎지 브로콜리들깨무침 배추김치 잡곡밥 국수장국 제육볶음 양배추쌈/쌈장 우엉채볶음 배추김치 일자 14 15 16 17 18 점심 식사 쌀밥 짬뽕국 탕수육 어묵꽈리볶음 숙주나물 배추김치 잡곡밥 계락파국 마파두부 만두찜 짜차이무침 배추김치 비빔밥 콩나물...
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10월 7일 제천요양원 밥상 2024.10.07해당카페글 미리보기
(아침식단) 흰밥, 순두부찌개, 무조림, 햄채소볶음, 배추김치, 도라지나물 (오전간식) 연두부샐러드 (점식식단) 잡곡밥, 조갯살...쌈장 (오후간식) 고구마, 매실주스 (저녁식단) 잡곡밥, 호박된장국, 미역줄기무침, 배추김치, 브로콜리볶음, 닭살버터구이
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통권 117호 (2024년 9-10월) 화제작가 신간특집 / 오세윤 편 2024.10.03해당카페글 미리보기
줄기줄기 피~어~린..." 노래를 부르며 수송초등학교로 갔다. 시내의 모든 학교에서 온 학생들이 운동장을 가득 메웠다. 상급생 몇이 단상에 올라 웅변을 토 하고 나자 뒤의 키 큰 학생들이 앞으로 나갔다. 웅변하던 선배가 그들 머리에 붉은 띠를 매어주고...
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9월 셋째주 식자재 2024.09.22해당카페글 미리보기
두유/ 오이 8개, 꼬시래기 4봉, 김, 고추장 토마토1키로, 애호박3개, 감자1키로, 양파, 새송이2봉,대파, 두부2모 /고구마줄기(텃밭) 마늘, 양파 /건해초5봉, 사과2봉, 양배추반통, 땅콩(간장조림양념) 호박잎(텃밭),두부2모, 애호박2개, 대파 /닭 6...
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9월 둘째주 식자재 2024.09.08해당카페글 미리보기
버섯조림 두유요거트단호박버무리 콩나물무침 간장소스버섯구이(새송이, 표고) 비빔밥 (당근, 양배추, 깻잎, 상추,김가루...토마토1키로,적양파, 양배추, 케일, 로메인상추 두부3모,브로콜리3개/ 감자2.5키로,당근1개/ 아기새송이버섯4봉, 조랭이 떡 1봉...
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9월 1주 식단입니다*^^* 2024.09.07해당카페글 미리보기
2일(월) 오전간식: 배 점심: 백미밥, 조갯살된장국, 소고기브로콜리볶음, 애호박나물, 깍두기 오후간식: 꿀떡 9월 4일(수) 오전...금) 오전간식: 샤인머스켓 점심: 수수밥, 닭곰탕, 고구마줄기전, 게살양배추무침, 깍두기 오후간식: 김가루주먹밥, 요구르트
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9월 식단표 공지 2024.09.06해당카페글 미리보기
샐러드 브로콜리들깨무침 배추김치 잡곡밥 유부된장국 카레소스 단무지무침 비엔나케첩볶음 배추김치 생일파티 쌀밥 감자고추장...겉절이/송편 배추김치 잡곡밥 건새우시금치국 오징어꽈리조림 두부조림 톳무침 배추김치 쌀밥 돈육김치찌개 돈가스튀김...