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간장게장 족발 수육 잔치국수 탕수육 물냉면 비빔냉면 차돌된장찌개 짜장면 월남쌈 짬뽕 잡탕밥 돼지갈비 유부 소갈비 참치김치찌개 보리밥 호 2024.10.17해당카페글 미리보기
묵은지 토마토리조또 초고추장 복숭아 맥반석오징어 라면 파닭 찹쌀떡 로이스초콜릿 어포 홍합 양구이 백설기 단호박죽 오감자칠리 장조림 청국장 우동 김칫국 횡성한우 야채곱창 몽쉘 오예스 꼬막 돼지껍데기 빈대떡 샤브샤브 오리훈제구이 아침햇살...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
음식은 블루베리 고구마 마늘, 오렌지 연어, 계란 양배추, 케일, 해조류, 콩, 고기 등. 이 음식들은 텔로미어가 짧아지는 것을 막는 음식임. ※ 텔로미어 관련 FDA승인 영양제 3종류 1. TA사이언스 TA 65 250유닛 텔로머라제 활성 90캡슐 2. 텔로미어 빌...
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색깔에 숨겨진 채소 효능 2024.10.14해당카페글 미리보기
양상추, 케일, 파슬리, 미나리 등. 어떻게 먹어야 좋을까? 주스로도 좋지만 신선한 생채를 씹어서 먹는 것이 섬유질을 그대로...리코펜이 가득 들어 있다. 식품 리스트 토마토, 사과, 적피망, 레드 비트, 블루베리, 자두, 체리, 붉은 고추, 가지, 수박 등...
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염증을 막아주는 식품 5가지◈─―☞☞ 2024.10.07해당카페글 미리보기
따르면, 염증을 증가시키는 것으로 알려진 서구식 아침식사를 할 때 딸기주스를 마시면 서구식 식단의 나쁜 효과를 상쇄하는 것으로 나타났다. 딸기와 블루베리, 아사이베리 등 베리류 외에 치아시드와 호두, 토마토, 다크 초콜릿 등에도 이런 효과가 있다...
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폐 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.10.06해당카페글 미리보기
남성은 블루베리를 적게 먹거나 전혀 먹지 않은 동년배보다 폐 기능 저하가 눈에 띄게 적은 것으로 나타났다. 녹색 잎채소=식단에 시금치, 근대 등 잎채소를 많이 넣으면 폐암에 걸릴 확률을 낮출 수 있다. 한 연구에 의하면 이런 채소에는 항산화제인...
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눈건강 생활요법 2024.09.28해당카페글 미리보기
높아지므로 토마토를 올리브유 등에 익혀 먹으면 더 좋다. 녹황색 채소는 황반을 구성하는 '루테인'이 들어 있어 황반변성을...20㎎)을 충분히 채울 수 있다. 블루베리는 밤 눈이 어두운 사람에게 좋다. 블루베리에 풍부한 '안토시아닌'은 밤에 시각 정보...
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통풍에 도움되는 음식 예방 2024.09.27해당카페글 미리보기
당근, 토마토, 피망, 버섯 등 namu.wiki 샐러리 과일: 체리, 블루베리, 딸기, 사과, 바나나, 오렌지, 포도 등 .stringer-flavour.com 블루베리 곡류: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등 namu.wiki 현미 저지방 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 namu.wiki 요거트...
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대상포진에 좋은 음식 치료기간 2024.09.26해당카페글 미리보기
broccoli 토마토: 라이코펜이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나고 면역 체계를 강화합니다. .healthline.com tomatoes 오렌지: 비타민 C 함량이 높고 항염증 효과가 있어 통증 완화에도 도움이 됩니다. .amazon.com orange 2. 면역력 증진 식품 섭취: 연어...
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당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.09.26해당카페글 미리보기
신경 써야 합니다. 추천 과일: 당도가 낮은 과일 (블루베리, 딸기, 자몽, 토마토, 배, 복숭아, 살구 등) 섭취 방법: 간식으로 즐기거나, 샐러드, 요거트에 넣어 먹기 주의 사항: 과일 주스는 당분 함량이 높을 수 있으니 직접 과일을 섭취하는 것이...
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혈압에 좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
혈압과 콜레스테롤을 모두 낮추는 것으로 나타났다. 토마토에는 비타민C와 항산화제가 풍부하다”고 말한다. 히비스커스 차=연구...주스=베리류에는 항산화제가 많이 들어 있어 노화 방지에 좋다. 신선한 블루베리를 오트밀에 곁들여 먹어도 좋다. 베리...