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흑인 종아리 처돌이의 종아리의 진실(+성별 차이) 2024.10.15해당카페글 미리보기
싫어서 종아리 얇아지는 법<-검색어도 있을 정도... 그 이유인 즉슨 근육의 분포도 자체가 다름! 동양인의 경우 양쪽의 비복근, 가자미근이 상당히 길고 넓게(심한 사람은 거의 발목까지) 분포되어있고 때문에 아킬레스건이 짧음. 흑인들의 경우는 반대로...
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근육통 .. 연관통, 통증의 만성화... 2024.10.15해당카페글 미리보기
통각 수용체의 활성화. a) 마취된 쥐의 좌골 신경 필라멘트에서 단일 통각 수용체의 임펄스 발사 활동을 기록했습니다. 비복근-가자미근(GS) 근육을 자유 해부하고 기계적 자극으로 수용성 신경 종말을 그 안에 국한시킨 후 신경 종말 부근에 흥분성 물질...
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가자미근에 대해 2024.10.12해당카페글 미리보기
0jsdxionpaG https://youtu.be/7X-Dh3p1sfg?si=yR6nTvOKVREIJSWz https://m.blog.naver.com/detailedbody/221297445330 비복근&가자미근 종아리 근육 역할과 스트레칭 안녕하세요. 요즘 날씨가 너무 좋아서 해가 지면 산책을 나가곤 합니다. 제가 산책 전...
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화요반 경근도수 파트3 13주차 2024.10.02해당카페글 미리보기
분과학회 👉화요반 경근도수 파트3 13주차 이론수업 👉발목통증, 평발, 무릎통증, 허리통증 👉전경골근 (앞정강근),비복근 (장딴지근),가자미근 ##경근학회 #물리치료사 #도수치료 #근골격계질환 #근육통증 #근육전문 #근육교육 #체형분석 #체형관리 #허리...
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혈액순환'에 좋은 간단 운동법 10가지 2024.09.30해당카페글 미리보기
올리는 까치발 동작을 반복해보세요. 이 정도야 할 수 있잖아요. 까치발로 서기 위해서는 종아리 근육을 써야 합니다. 비복근과 가자미근이 단련되면 아래로 내려왔던 혈액을 다시 위로 펌핑시켜주는 능력이 커집니다. 종아리를 제2의 심장이라고 하잖아요...
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조금이라도 도움이 되길 바라며 2024.08.28해당카페글 미리보기
양쪽 두개 파열, 발목 뼈도 벌어지게 되어서 수술을 했습니다.. 이거 보시는 분들 운동하실 때 꼭 보호대 착용하세요 비복근, 가자미근이 작아져 있으면 발목이 버티질 못합니다 너무 놀랐던 기억이 나네요 안쪽 발목 뼈가 피부를 밀면서 꺾이는 바람에 뼈...
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가자미근(soleus)와 비복근으로 이해하는 발목 rom. by 김송준 2024.08.09해당카페글 미리보기
자세유지근, slow twitch, 비복근은 속근 fast twitch soleus는 보폭에 가장 큰 영향을 미친다. 선자세에서는 비복근보다는 가자미근을 더 많이 사용한다. 달리기, 등산의 경우 장축인 비복근을 더 많이 사용한다. 그래서 오래 서있는 직업으로 종아리가...
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무릎-하지의 에반스 isolated stretching 테크닉 2024.08.08해당카페글 미리보기
스트레칭 2. extensor hallucis longus 스트레칭 3. extensor digitorum longus 스트레칭 4. 제 3 비골근 스트레칭 5. 비복근 가자미근 스트레칭 6. 가자미근 스트레칭 7. 후경골근 스트레칭 8. 장단비골근 스트레칭 9. extensor hallucis brevis 스트레칭...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.08.06해당카페글 미리보기
천천히 올려 15초 후 천천히 뒤꿈치를 내리는 동작을 10회 반복한다. 까치발로 서기 위해서는 종아리 근육을 써서 비복근과 가자미근이 단련되면 내려왔던 혈액을 다시 위로 펌핑시켜주는 능력이 커집니다. 발 뒤꿈치 들기 운동 동작을 할떄 숨을...
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[내 몸 살리는 공짜 보약, 계단 오르기] 2024.07.27해당카페글 미리보기
뒤로 힘차게 흔들어 추진력을 얻는다. ○ 계단 내려가기는 몸에 독이다? - 계단 내려가기 제대로만 하면 종아리의 비복근과 가자미근, 넓적다리의 대퇴사두근 강화에 효과를 볼 수 있음 - 단, 무릎 · 허리가 약한 경우 계단 오르기 운동만 할 것...