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일상생활에서 혈당을 내리고 다이어트에 좋은 습관에 대해 알아보자. 2024.07.27해당카페글 미리보기
함량이 높은 채소나 과일은 작은 크기 2개를 먹어도 된다. ◆ 닭 칼국수, 콩국수가 혈당 관리에 좋은 이유 밥, 빵, 떡, 국수 같은 탄수화물은 음식은 당지수가 높아 혈당을 빨리 올린다. 이런 음식들은 혈당을 천천히 올리는 살코기(쇠고기, 돼지고기, 닭...
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가끔은 그래도 돼 2024.07.25해당카페글 미리보기
않으며 잘 먹고 있다 가끔은 칼로리 높은 피자도 먹으러 다니고 알고 보면 비빔국수 격인데 왠지 고급스러워 보이고 폼 나보이는 스파게티도 먹으러 다닌다 이런 날은 옷차림도 좀 신경을 쓰게 된다 칼로리? 트랜스지방? 나트륨 과다? 가끔은 그래도 돼...
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사망 위험 높이는 당뇨, ‘당뇨병 전단계’가 중요합니다 2024.07.19해당카페글 미리보기
혈당이 높은 내당능장애(식후혈당 140~199mg/dL), 당화혈색소가 5.7~6.4%로 정상 기준보다는 높지만 당뇨병 기준보다는 낮은 상태, 이 셋 중 어느 하나에 해당할 때 당뇨병 전단계라고 합니다. 당뇨병 전단계는 앞으로 당뇨병으로 진행할 위험이 높기 때문...
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♧ 췌장암 예방법 外 1편(옮겨온 글) ♧ 2024.07.15해당카페글 미리보기
존재 이유의 시작과 끝이라 해도 과언이 아니다. 둘째, 췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다. 췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%, 지방 90%를 소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다. 특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후의 보루와도 같은...
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★第1255號 Online Photo News ☆ 2024.07.12해당카페글 미리보기
찌는 이유를 알아본다. ◆ 사람마다 살이 잘 붙는 부위에 차이가 있다. 몸은 날씬한데 얼굴만 통통한 사람이 있고, 하체 중심...음식이 문제가 된다. 식이섬유는 불충분하고 당분 함량은 높은 음식을 먹게 되면 인슐린 수치가 급격하게 증가해 칼로리가...
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알래스카 " 베트남 다낭의 미케 비치와 천상의 맛 두리안 2024.07.10해당카페글 미리보기
제일 높은 악의 과일인 "두리안"에 대해 이야기를 나눠볼 까 합니다. 미케비치 해변의 아침과 함께 오늘을 활짝 열어보겠습니다. 마이안 비치부터 걸어서 미케비치에 오는 산책로는 싱그러움이 함께 합니다. 단체 중국인들이 기념사진을 찍는군요. 입가의...
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잘 익은 오이깍두기로~ 더울 때 먹기 좋은 맛있는 메밀 비빔국수! 2024.07.04해당카페글 미리보기
메밀 비빔국수 만들었어요 먼저 끓는 물 넉넉히~ 메일 함량 100%~이어서 그런지 잘 익기까지 끓으면 찬물을 2회에 걸쳐 부어주며 끓이고 잘 익혀줍니다 100%함량을 제가 선호하는 이유는요 다른 가루 첨가가 없어서 건강식ㆍ당뇨식ㆍ다이어트식~ 으로 적합...
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“내 고지혈증 잡아라”… 가장 나쁜 식사 습관은? 2024.07.03해당카페글 미리보기
가 높은 음식은 절제해야 한다. 트랜스 지방산이 많은 과자 등 가공식품도 줄여야 한다. 대신에 열량이 낮은 채소를 많이 먹으면 중성지방을 줄이고 포만감으로 식사량 조절에 도움이 된다. 칼로리를 줄이면 체중 관리에 효과가 있다. 지나치게 살이...
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고지혈증은 빨리 치료해야 한다.! 2024.06.29해당카페글 미리보기
가 높은 음식은 절제해야 하고, 트랜스 지방산이 많은 과자 등 가공식품도 줄여야 한다. ⑤열량이 낮은 채소를 많이 먹으면 중성지방을 줄이고, 포만감으로 식사량 조절에 도 도움이 된다. 칼로리(열량)를 줄이면 체중 관리에 효과가 있다. ⑥탄수화물을...
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장수를 기원하는 식문화, 국수 2024.06.27해당카페글 미리보기
습도가 높은 아시아에서는 밀 대신 쌀을 주로 재배했다. 쌀은 노동집약적이면서 밀보다 산출량이 많아 더 많은 인구를 부양할 수 있다. 서쪽으로 퍼진 것은 최초의 국수와 가까운 형태인 파스타 이다, 동쪽으로 퍼진 것은 쌀국수, 탕면 등 각기 독자 형태...