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껍질까지 먹어야 ‘진짜’ 좋은 식품(食品) 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
예방하고 혈당 조절에 도움을 주는 우르솔산도 들어있다. 다만, 사과 꼭지는 잘라 먹는 게 안전하다. 농약이 잔류하는 경우가 많다. 2. 단호박 단호박 껍질에는 알맹이에 없는 항산화 물질, 페놀산이 풍부하다. 페놀산은 노화를 방지하고, 혈액순환을 도와...
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밤10시에... 2024.07.08해당카페글 미리보기
괜찮아서 비빔국수 콩국수 해먹기 좋아요😄 한봉지 당 15kcal 밖에 안되서 배불리 먹어도 살 찔 걱정없는... 그리고 고단백 소면 이란것도 있는데 얘가 100g랑 당 단백질이 19g이나 들어 있어서 라면 대신 요 면에 스프만 넣어서 삶아 먹어도 그나마 좀...
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여름 2024.07.08해당카페글 미리보기
빠져나가 혈당 수치가 높아질 수 있기 때문에 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 오이는 칼륨이 풍부해 몸 속 노폐물과 나트륨, LDL 콜레스테롤 등을 배출하는 이뇨작용을 합니다. 작지만 알찬 방울토마토 콩국수에 붉은 색감 더해주는 방울토마토! 방울...
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열무가 생각나는 시기, 어떻게 먹을까… 몸에 변화가? 2024.06.18해당카페글 미리보기
비빔밥, 비빔국수 등과 잘 어울린다. 요즘 주목받는 열무에 대해 다시 알아보자. 햇빛 강할 때 요긴한 열무… 눈–피부 보호, 혈관 건강 열무(100g)의 영양소 중 주목받는 것이 베타카로틴(2698㎍)이다. 몸속에서 비타민 A로 전환되어 망막의 기능과 시력...
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땅콩버터 요법 & 여름준비 2024.06.13해당카페글 미리보기
없기에 혈당스파크는 신경쓰지 않아서 늘 먹던대로 설탕커피로) 예전의 방탄커피 대신하는 기분으로 먹어보는데 더 먹기도 좋고 영양소 자체가 좋을듯 합니다. 아침에 가끔 이렇게 해서 먹는데 확연히 허기짐 해소가 되고 커피를 마시며 머리를 깨울수...
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장수하는 사람의 식습관 2024.06.08해당카페글 미리보기
44로 혈당을 조절하는 역할도 한다. 고구마의 영양을 제대로 섭취하려면 껍질·줄기·잎까지 함께 먹고, 수용성인 항산화 성분이 보존되도록 튀기지 말고 쪄서 먹는다. 열량이 높은 편이므로 하루 1~2개 정도만 섭취한다. 눈의 노화 막는 시금치 우리 몸속...
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당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식.jpg 2024.05.14해당카페글 미리보기
오르는걸 막아줄 단백질이나, 섬유질 조차 없음 간식으로 조금만 먹거나 최소한 양배추 채썬거라도 넣어서 먹는게 좋음 아니면 계란을 많이 먹거나 비슷한 케이스로 비빔국수가 있는데 비빔국수도 똑같지만, 채소를 70g만 넣어먹어도 충분히 혈당 방어가 됨
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열무김치+비빔밥·국수 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.05.13해당카페글 미리보기
비빔국수의 만남… 맛과 영양의 조화 날씨가 더워지면 열무김치가 생각난다. 열무로 담근 열무김치는 냉면, 비빔밥, 비빔국수 등의 맛을 더하고 혈당 조절에 기여하는 건강식품이다. 특히 발효식품인 열무김치는 비타민과 식이섬유가 많아 혈당을 덜...
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지나치기 쉬운 ‘뇌종양’ – 6가지 초기 증상과 예방법 및 추천식단 2024.04.30해당카페글 미리보기
경우 혈당을 급격하게 증가시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이에 백미와 같은 고당분자 탄수화물이 많이 든 식품을 피하는 것이 좋습니다. 높은 포화 지방 음식 과도한 포화 지방은 혈관 건강을 저해하고 뇌 혈액순환을 감소시킬 수 있습니다. 고지방...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
쌀국수컵라면의 그 쌀국수였단말임) 9. 카레 : 당 잘 안잡혀요 10. 죽 & 끓인 밥 : 먹으면서도 느낌이 옴 (진짜로 온 느낌이 맞음) 11. 건과일 : ㅜㅠ 12. 저혈당이 왔을때 직빵인 과일쥬스를 비롯한 젤리 사탕 뭐 그런 다들 아는 그거 😟아 이게 오르네...