카페검색 본문
카페글 본문
-
♧ 2024년 8월 19일 월요일 폭염주의보 (저속노화와 저속노화밥 ) 2024.08.20해당카페글 미리보기
식단은 올리브유, 생선, 채소, 과일, 견과류 등을 주로 섭취하는 방식으로, 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과가 있다. DASH 식단은 고혈압 예방에 중점을 두고 있으며, 저지방 유제품, 채소, 과일, 통곡물 등을 많이 섭취하는 식단이다. MIND 식사법은 이...
-
단비가 오는 주말 2024.06.22해당카페글 미리보기
만 합니다. 비오는 날 찌짐도 한판 구웠네요. 자두쨈에는 비정제 원당을 넣었습니다. 방학 때 오는 손자가 잘 먹겠지요. 토마토...달게 하고 나머지 반은 소금만 약간 넣었는데 마실 때 올리브유를 조금 넣어 마시면 좋겠지요. 비빔국수에 넣을 재료...
-
다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
때는 비정제 음식을 부드럽게 만들어서 먹어야 함.(야채 갈아 먹기 등) → 몸에 힘이 좀 생기면 활동량 늘리기 → 몸에서 필요한 에너지가 늘어나고, 소화 기능이 돌아옴. 4. 저칼로리 다이어트(굶는 다이어트) 안하면서, 살도 뺄 수 있는 적정 섭취량은...
-
◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
채종유, 올리브유 3)피해야 할 것 버터나 마아가린, 라아드(돼지비계를 정제한 반고체의 기름), 쇼트닝(과자를 눅지게 하는 재료) 또는 모든 동물성 기름, 정제하거나 화학 처리한 채종유, 대두 마아가린 12. 조미료 정제된 소금보다는 정제하지 않은 자연...
-
바나나 2. 바나나 특레시피 ★ 2024.05.01해당카페글 미리보기
준다. 올리브유와 버터를 함께 사용하면 버터를 과하지 않게 사용할 수 있어 좋다. 버터만 사용하는 경우보다 불 조절 실패 확률이 낮다. 5. 한번에 먹기 좋은 사이즈로 동그랗게 만든다. 중간중간 바나나가 씹히는 맛! 익은 바나나는 기분좋은 단맛이...
-
40키로 빼본... 소소한 경험과 팁 2024.04.04해당카페글 미리보기
잉여 탄수화물을 지방으로 저장함 인슐린 폭발하면서 배고픔 증상은 더 커짐 밥 먹기 전이나 배고플 땐 삶은계란이나 올리브유 한티스푼 먹어보기 식사는 야채-단백질-지방-탄수 순으로 먹고 최대한 GL지수 낮은 음식 먹기 5. 비정제음식으로 배부르게...
-
돌자반 볶음 레시피 2024.01.26해당카페글 미리보기
재료 : 돌자반 46g 들기름 1큰술 기름 : 2~3큰술 정도 (엑.버.올리브유 사용) 소금 : 1/2작은술 (신안섬 천일염 사용) : 맛소금 사용 가능 설탕 : 1큰술 (유기농비정제원당 사용) : 백설탕 황설탕 취향껏 사용 통깨 약간 깻가루 적당히 ✔️계량 : 계량스푼...
-
두부만들기 고추청 대파청 대파장아지 파절이 오이김밥 오이생긴대로 오이장아찌 2023.06.03해당카페글 미리보기
2 올리브유2 후추 오이 감자 칼로얇게 떠낸다 두부키친타올물기제거 계란완숙 두부 두께 슬라이드 블랙올리브도 편으로 3등분 재료 모두 섞어 드레신 만들러 먹기전 드레싱 뿌린다 무릎관절치매예방 양파1 식용유1 중약불 2/30초 고운소금 1/3 강황1/2...
-
다이어트 30년 전문가, "핵심은 '잘 먹는 것'" 2023.03.29해당카페글 미리보기
풍부한 비정제 탄수화물 위주로 먹는 것이 좋다. 흰쌀밥과 밀가루, 설탕, 시럽 등은 혈당을 빠른 속도로 올리는 나쁜 탄수화물은 되도록 줄여야 한다. 결국 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아니라 좋은 탄수화물과 함께 장기간 실천 가능한 다이어트를...
-
3월 10일 물품정보 2023.03.10해당카페글 미리보기
유기농올리브유 500g 14,000 A0503 유기농커피(유) 100g 12,800 A0500 유기농커피(무) 100g 14,000 A0547 에코몽아메리카노블렉 14g*10 3,000 A0546 에코몽커피믹스 12g*10 3,500 A0456 공정무역오르조 120g 5,500 A0459 칡즙 110g*10 10,000 A0542 사과즙...