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제목 (494) 기도의 불을 다시 피워라 2024년 10월 22일 화요일 아침입니다. 2024.10.22해당카페글 미리보기
한다. 4). 형광 노란색 강렬하고 선명한 형광 빛 노란색을 띤다면 이는 비타민 섭취량과 연관이 있을 수 있다. 특히. 비타민B.12가 이 같은 소변색의 주된 원인이다. 하지만 비타민 섭취량이 다소 과했다는 것 빼곤 대체로 크게 염려할 문제는 아니다. 5...
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냄비와접시.가을햇빛 2024.10.22해당카페글 미리보기
20~30분 가량 주 4회 정도 햇빛을 쬐는 것이 가장 좋습니다. 단 맨 살을 햇빛에 직접 노출해야 하는데, 비타민D 생성에 영향을 주는 자외선B는 유리나 옷을 통과하지 못하기 때문에 팔과 다리는 햇빛에 그대로 노출시키고 얼굴에는 자외선 차단제를 바르는...
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면역력 높이는 최고의 영양제 TOP5 꼭 챙겨드세요! 2024.10.22해당카페글 미리보기
결핍된 사람들은 호흡기 감염에 걸릴 확률이 더 높아지며, 비타민 D 보충이 상기도 감염 예방에 도움을 준다고 보고되었습니다...체계가 제대로 기능하는 데 필수적인 미네랄로, T세포와 B세포의 발달과 기능에 중요한 역할을 합니다. 아연이 결핍되면...
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코로나 악영향, 감염 3년 후까지 지속..."예방 여전히 중요" 2024.10.22해당카페글 미리보기
힘써야 한다. 면역력은 코로나를 비롯한 각종 감염병을 이겨낼 수 있는 힘으로, 꾸준한 운동과 금주, 금연, 그리고 비타민 B∙C, 아연 섭취 등을 통해 증진시킬 수 있다. <저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지> 김가영 |하이닥 건강의학기자
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100세 살기 프로젝트 중간 보고 (혐주의) 2024.10.22해당카페글 미리보기
정 출출하면 소금 간 안된 너트 10개에 치즈를 살짝 언쳐 먹습니다. 코코넛 오일을 커피에 다시 타 먹기도 합니다. 비타민 B 복합제, D3, K2 같이 있는 것 그리고 토코프리페놀(비타민 E의 한 종류)를 먹고 비타민 A는 계란에서 충분히 섭취하고 있다고...
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건강정보 2024.10.22해당카페글 미리보기
마신다. ♧기력 보충을 위한" 구기자차 " 구기자 열매에는 아미노산이 다량 함유되어 원기 회복과 기력 보충에 좋다. 또한 비타민B와 항산화 성분이 풍부하고 자외선으로부터 피부를 보호한다. □만드는 법 구기자 열매 3~5술을 물 600ml에 넣고 약한 불...
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[닥터 라이블리(최지영)] 해독 혁명 2024.10.21해당카페글 미리보기
장에서는 장운동과 건강한 장내세균들이 있어야 한대. 간에서는 지용성 물질을 수용성 물질 비슷하게 만드는데 비타민, 특히 비타민 B와 단백질이 필요하고, 담즙은 간에서 해독한 물질을 장으로 이동시키는 역할을 한다는구나...
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한 줄로 보는 건강 꿀팁 50가지. 2024.10.21해당카페글 미리보기
좋다. 48. 양파는 날로 먹는 것보다 살짝 구워 먹는 것이 체내흡수가 빠르다. 49. 올리고당이 많은 콩은 우유, 요쿠르트 못지않게 장내에 유익한 균 증식에효과가 있다. 50. 흰쌀밥만 먹으면 비타민 B6가 모자라 뇌신경이 퇴화되어 치매가 생기기 쉽다...
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비타민 B3(니아신)의 효능, 결핍 시 문제점, 섭취 방법 2024.10.21해당카페글 미리보기
이 비타민은 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피부 장벽 기능을 강화하여 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 비타민 B3가 충분한 경우 피부가 건강하고 탄력 있게 유지됩니다. 니아신은 신경계 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 이 비타민은 신경...
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비타민 B2(리보플라빈)의 효능, 결핍 시 문제점, 섭취 방법 2024.10.21해당카페글 미리보기
섭취할 수 있습니다. 육류: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등에서 좋은 공급원입니다. 생선: 고등어, 연어, 참치 등에서도 비타민 B2가 포함되어 있습니다. 곡류: 통곡물 빵, 오트밀 등에서 섭취할 수 있습니다. 채소: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스 등...