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먹으면 잠 솔솔 오는 음식 6가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴) 무더위가 계속되면서 잠을 이루기 힘든 밤이 이어지고 있다. 특히 불면증이 있는 사람일수록 술에 의존해 맥주 한 잔을 먹고 잠드는 경우가 있는데, 알코올은 호흡중추의 기능을 떨어뜨리기 때문에 지양하는 것이 좋다...
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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
이미지뱅크] 나이 들면 눈도 노화를 피할 수 없다. 시력 뿐 아니라 보이지 않는 눈의 혈관을 건강하게 유지하는 노력이 필요하다. 노화를 멈추게 할 수는 없어도 늦출 수는 있다. 음식과 운동 등이 ‘치료제’는 아니지만 ‘도움’이 된다. 건강관리에...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.20해당카페글 미리보기
이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴) 깻잎은 독특한 향과 맛, 영양소를 지니고 있어 식용, 약용으로 모두 사용하고 있다. ‘식탁 위...영양 보완 깻잎은 사전적 의미로는 들깻잎과 참깻잎이 다 해당되지만 시중에 유통되는 깻잎은 들깻잎이 대부분이다. 비타민이
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쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.07.20해당카페글 미리보기
이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 심장은 우리 몸의 엔진이자 뇌에도 막대한 영향을 미치는 중요한 기관이다. 쉬지 않고 뛰는 심장 건강을 지키는 것은 우리의 생명과 직결된 문제이기도 하다. 심장이 제 기능을 못하면 심부전이 생긴다. 심장 관련 질병...
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유익균 늘리고 세포 손상 막아…암 예방에 좋은 음식 6 2024.07.20해당카페글 미리보기
등의 식품은 암 예방에 도움이 된다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 음식만 똑똑하게 먹어도 암 위험을 낮우고 암...유익균을 증가시켜 대장암 발생 위험을 낮춘다. 또 비타민C가 많은 음식을 먹으면 체내 세포 손상을 방지해 면역력을 높일...
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“의외로 열량 많아”…살찔 수 있는 슈퍼푸드 등 식품5 2024.07.19해당카페글 미리보기
이미지뱅크] 이른바 ‘슈퍼푸드’나 건강에 좋은 식품도 많이 먹으면 살로 간다. 아보카도, 연어, 요거트, 다크 초콜릿, 말린 과일 등이 그렇다. 살을 빼기 위해 다이어트를 하고 있다면 이들 식품에 현혹되면 안 된다. 열량을 따져가며 과식하지 않도록...
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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
이미지뱅크 식재료를 냉동 보관할 때는 음식을 보다 오래 먹기 위한 보관 목적이 대부분이다. 그런데 얼려 먹었을 때 영양소까지 더 풍부해지는 식품들이 있다. 어떤 것들이 있을까? ◇두부 두부를 얼리면 단백질 농도가 높아져 적은 열량에도 충분한...
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피로 해결사 비타민 B군... ‘이렇게’ 먹어야 효과 UP 2024.07.19해당카페글 미리보기
건강 유지와 질병 예방을 위해 고함량 비타민을 챙겨 먹는데, 비타민 중에서 ‘비타민 B’가 피로회복과 연관이 깊다. 비타민 B군은 현대인의 필수 영양소로 꼽힌다ㅣ출처: 게티 이미지뱅크 만성피로에 시달리는 현대인의 필수 영양소 ‘비타민 B군...
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“7월이 제철”…식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 2024.07.18해당카페글 미리보기
양파는 다양한 건강 효과를 지니고 있다. [사진=게티이미지뱅크] 양파는 옥수수, 도라지 등과 함께 7월 제철 식품 중 하나다...것도 잘 알려져 있다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량...
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스트레스 받고 있다는 피부 신호 6가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
이미지뱅크]스트레스를 받으면 여드름이 난다든가 피부가 푸석해진다든가 하는 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 음식이나 화장품 등으로 인해 피부에 문제가 나타날 수 있지만, 스트레스 또한 피부 트러블의 잠재적인 원인으로 볼 수 있다. 이럴 때에는...