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나이 들어서도 시력 지키는 5가지 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
실제로 많은 연구들에 따르면, 생활습관이나 식습관을 조금만 바꿔도 노화에 따르는 3가지 흔한 질병인 녹내장, 백내장, 연령 관련 황반 퇴화 등을 관리할 수 있다고 한다. 미국의 건강 정보지 프리벤션(Prevention)이 시력 보호 방법 5가지를 소개했다...
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효소란? 2024.09.19해당카페글 미리보기
보효소(비타민과 미네랄), 습도, 단백질 등을 고루 갖추어야 활발한 운동을 하게 되는데, 이 조건이 갖추어지지 않으면 효소는 감소되거나 그 활성이 저하되어 각 체내 장기의 기능이 약화되므로 건강하지 못한 상태로 변환된다. 이 상태로 계속 지속이...
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병 없이 100세까지 사는 비결...매일 먹으면 좋은 식품은? 2024.09.19해당카페글 미리보기
컵으로 정의했다. 다양한 종류의 음식을 먹으면 질병 퇴치 비타민, 무기질, 섬유질 그리고 항산화제를 많이 얻을 수 있다. 이...베타카로틴이 풍부한 음식 △감귤류 △항산화 물질이 많은 베리류다. 참고로 미국심장협회는 하루에 과일 4인분과 채소 5인분...
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마리아네 코흐의 『나이 들어도 늙지 않기를 권하다』, 높은 자존감과 규칙적인 생활습관 2024.09.19해당카페글 미리보기
채소, 과일, 비타민이 풍부한 샐러드와 건강한 자연식품 들을 섭취해야 한다. 그리고 우리 몸의 면역체계를 해치는 방부제, 인공감미료 그리고 인공향신료 등 각종 화학물질이 들어간 식품은 멀리해야 한다."(p. 67.) 그러면서 저자는 올바른 영양 섭취를...
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자외선에서 피부를 지켜주는 식품 7가지 2024.09.19해당카페글 미리보기
연구에서 비타민E는 산화 스트레스로부터 보호 작용을 하고 자외선으로 인한 광 손상을 줄여주는 것으로 나타났다. 신선한...것을 막는 데 도움을 준다. 호두는 간식거리로도 좋고 갈아서 소스 등으로 사용해도 좋다. ◆사과=과일 중에서 폴리페놀 함량...
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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.19해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼...
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양파즙에 요구르트를 부어서 먹으면 150세까지 2024.09.19해당카페글 미리보기
단백질이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋다. 30. 양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아 강장 효과를 돋우는 역할을 한다. 31. 양파는 감기 퇴치 기능이 있는데 생으로든, 익히든 끓이든지 해서 실제로 지난 수세기 동안 감기약으로 사용되었다. 32...
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좋은 술 안주란 2024.09.19해당카페글 미리보기
다른 과일에 비해 탄수화물 함량이 높아 빈 속에 술을 마실 때 포만감을 느끼게 한다. 또 밤 속의 단백질이나 불포화지방산은 간을 보호한다. 먹기 편하고 뒷맛이 깔끔해 옛날부터 주안상(酒案床)에 자주 오르내렸다. * 간 해독하는‘굴·조개’ ▲ 꼬막...
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만병통치 토막상식 2024.09.18해당카페글 미리보기
모임이 많은 연말에는 술 때문에 고생하는 사람이 많다. 평소 술이 덜 취하는 음주법과 술과 궁합이 잘 맞는 음식을 알아두면 숙취해소에 도움이 된다고 전문들은 지적한다. 먼저 소주는 오이, 녹차와 궁합이 잘 맞는다. 오이소주는 오이가 알코올을 흡수...
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찬물과 과일 제대로 알고 먹자 2024.09.18해당카페글 미리보기
사람이 많은 것입니다. 🍎 머리칼이 희어지거나 빠지는 것, 신경쇠약 및 다크서클이 생기는 것, 이 모든 것이 과일을 공복에 먹지 않아서 생기는 것입니다. 이 분야의 연구결과에 의하면 오렌지나 레몬 같은 것은 산성을 지닌것 같지만 모든 과일은 우리 몸...