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채식주의자도 빈혈 걱정?… 고기만큼 ‘철분’ 많은 식물성 식품 5 2024.07.05해당카페글 미리보기
철분 영양제를 복용한다고 해도 지속적으로 식습관과 식단 관리를 해야 한다. 채식주의자도 안심하고 섭취할 수 있는, 고기만큼...더 많은 철분이 들어있다. 콩은 식이섬유, 단백질, 칼슘 등도 풍부하다. 콩 종류별로 살펴보면, 대두 한컵에는 약 8~9㎎의...
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함께먹으면 나쁜 영양제 2024.07.05해당카페글 미리보기
종합 영양제를 피하는 것이 좋다. 5. 비타민C+구리 비타민C와 구리를 함께 복용하는 것은 바람직하지 않다. 비타민C가 구리의...것이 낫다. 6. 비타민D+칼슘 뼈 건강을 위해 비타민D와 칼슘을 함께 복용하는 사람이 많다. 비타민D는 칼슘 흡수를 좋게...
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오이 이렇게 좋을 줄이야,,, 2024.07.04해당카페글 미리보기
1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민C, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 🍇2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수 (콜라...
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입안엔 위드치약 칫솔은 상시 판매 중입니다 2024.07.04해당카페글 미리보기
영양제 / 4개월분 6만원 (미국산) 루테인 / 4개월분 7만원 (미국산) 위영양제 매스틱 / 6개월분 7만원 코랄칼슘마그네슘비타민디 / 2개월분 3만원 아연25 / 3개월분 15,000원 마그네슘 / 3개월분 2만원 슬림 라인컷 다이어트 112정 (28일분) 3만원 천연...
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3일 -횟감덕자, 흘림배병어(30미,40미), 참소라, 자연산 활민어, 맛조개, 바지락살, 자반고등어, 샤브하모, 하모회, 햇오젓, 햇 2024.07.03해당카페글 미리보기
좋습니다 . 칼슘, 무기질 성분이 고루 함유되어있어 뼈튼튼하게 효능도 있구요. 민어의 핵산 성분이 뇌건강에도 도움이 된다고 합니다. 여름철 최고 보양식 민어 드셔보세요 ~!!! 민어회는 기력 회복은 물론 피부 미용, 성장기 아이들 성장에도 굉장히...
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'종합비타민', 의외로 모르면 큰코 다치는 부작용 이런거 조심하세요 (비타민, 칼슘 마그네슘, 아연 등등) 2024.07.03해당카페글 미리보기
봤습니다 의외로 심플하지만 은근히 신경쓰이는?? 요소들 이 영상만 보시면 이해가 잘 되실겁니다. 비타민부터 미네랄 비타민ABCDEK, 칼슘 마그네슘 아연 구리 등.. 단기간 섭취시 문제가 되는 부작용과 장기간 섭취시 문제가되는 부작용으로 나눠서 정리...
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건강 채소 순위 1위는? 2024.07.03해당카페글 미리보기
효능이 있다. ◆2위 시금치 다양한 영양소가 들어있다. 비타민A를 비롯해 루테인, 비타민C와 E, K, 마그네슘, 망간, 엽산, 베타인, 철분, 비타민B2, 칼슘, 칼륨, 비타민B6, 구리, 단백질, 인, 아연, 나이아신, 셀레늄, 오메가-3 지방산이 함유돼 있다...
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신이 내린 선물, "포포나무" 열매의 효능 2024.07.03해당카페글 미리보기
1500-2000 IU 칼슘: 대략 30-50mg 철분: 대략 0.5-1mg 마그네슘: 20-30mg 칼륨: 대략 400-500mg 포포나무 열매 효능 1. 비타민C 효능 비타민 C를 함유하고 있어 당뇨에 도움을 줄 수 있으며, 비타민C 효능 중 산화질소의 양을 증가 시킬 수 있으며, 산화...
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[정보] 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아본다. ◇ 비타민C는 아침 식사 후 비타민C는 아침 식사 후에 복용하는 게 가장 좋다. 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있고, 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있기 때문에 오후...
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멜라토닌과 서카토닌 차이점 있을까요? 2024.07.02해당카페글 미리보기
참고로~ 낮동안 햇볕 쪼이기, 하교 후 델꼬 다니면서 신체활동 주말마다 산책~ 뭐 할만큼은 했고~ 낮에 세로토닌이 밤엔 멜라토닌이 된다~ 그런 부분은 익히 알고도 있고 세로토닌 생성에 도움되는 칼슘과, 비타민 디, 마그네슘 영양제 복용중이구요...