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" 올 가을과 작년 가을 " 2024.10.21해당카페글 미리보기
단 맨 살을 햇빛에 직접 노출해야 하는데,비타민D 생성에 영향을 주는 자외선B는 유리나 옷을 통과하지 못하기 때문에 팔과 다리...가을햇빛의 놀라운 효능 7가지 1. 우울증 완화 자외선 부족은 계절성 우울증을 유발하는 가장 큰 요인으로 특히, 오랜...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
운동량이 부족해지고 식단이 서구화 하면서 변비로 고생하는 사람들이 크게 늘었다. 변비는 변을 보는 고통 외에 대장 속에 생기는 혹인 대장 용종과 대장암의 원인이 될 수도 있으므로 조심해야 한다. 이를 예방하기 위해서는 무엇보다 식이섬유가 풍부한...
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소변 색깔로 보는 건강 상태 6가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
섭취량이 부족하다는 의미다. 단 연구에 따르면, 정상적인 범주를 약간 벗어난 소변색이 혈액검사처럼 탈수증을 진단하는 정확한 지표는 아니다. 하지만 일단 소변색이 이상하다면 자신의 건강 상태를 의심해볼 수 있다. 소변색은 무지개처럼 다양한 색깔...
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100세의 비결 2024.10.21해당카페글 미리보기
들깻잎 두번째 한식에서 찾아낸 불로 식품은 된장, 간장, 청국장, 김치 등 발효식품이었다. “육식을 하지 않으면 비타민 B12가 부족합니다. 이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라 뇌 신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 합니다. 그런데 우리나라 100세인의...
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하나님의 존재에 대한 설계 논증 2024.10.21해당카페글 미리보기
성분인 비타민 K와 항혈우병 인자 중 하나라도 결핍되면 기능을 수행할 수 없습니다. 이 관점에서 볼 때 두 시스템 모두 누적적으로 복잡하다기보다는 환원할 수 없을 정도로 복잡합니다. 베헤에 따르면, 다윈의 계통을 따라 환원 불가능하게 복잡한...
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뇌졸중에 좋은 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
A가 부족해서 생길 수 있는 안구건조, 만성피로 등에 매우 효과적이며 혈압을 내려주는 데 탁월한 효능이 있어 뇌졸중에 좋은 음식입니다. 당근 100g을 생즙으로 만들어 하루 3번씩 섭취해주면 고혈압에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 우유나 주스와...
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림프부종과 비타민 2024.10.20해당카페글 미리보기
림프부종을 악화시키는 원인 중 하나가 비타민 B와 P의 부족이라는 연구결과가 있다. (참고문헌: Foldi M, et al. Lymphedema and vitamins. The American Jurnal of Clinical Nutrition. 1973;26(2):185-190) 실제로 림프부종 치료제로 허가받은 약물은...
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혀를 보면 건강 알 수 있다? 2024.10.20해당카페글 미리보기
자주 나타나는 증상입니다. 또, 빈혈이 있는 경우 혀가 창백하게 보일 수 있습니다. 혓바닥이 빨개요 철분이나 비타민B가 부족하거나 심한 스트레스를 받았을 때 혀가 지나치게 붉을 수 있습니다. 아니면 다른 이유로 구강건조증이 심할 경우에도 혓바닥이...
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달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
비타민B 복합체는 피부와 머리털, 눈, 간 건강을 위해 꼭 필요한 영양소다. 또한 신경계가 적절하게 기능하도록 돕는다. 달걀에는 이런 비타민B군이 풍부하게 들어있다. ◆두뇌를 보호한다 달걀은 두뇌 음식이다. 달걀에는 세포막의 구성 요소이자 신경...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
헤마토크리트의 수가 감소하면 빈혈이나 영양실조 또는 소모성질환질환을 가진 것을 뜻합니다. 적혈구의 평균크기, 비타민B12가 부족하여 빈혈이 일어날 때 표준사이즈보다 적혈구가 더 커질 때 MCV수치는 증가합니다. 반대로 표준사이즈 보다 적혈구가...