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마늘" 익혀먹는 마늘 .건강에 넘 도움주는 식품이죠 ~~ 2024.08.06해당카페글 미리보기
시 비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장 하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때 복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 3. 강력한 항균작용 및 살균 마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및 항균작용이 매우 뛰어나...
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▶ 생활의지혜상황별 먹으면 좋은 음식 10가지-26 2024.08.06해당카페글 미리보기
차례 음식인 식혜를 권한다. 주재료인 엿기름 때문. 엿기름의 원료인 맥아는 글루코스, 덱스트린, 말토오즈 등의 소화효소가 풍부해 한방에선 소화제로도 쓰인다. 특히 엿기름은 체내 멍울을 삭히는 작용이 강해 산모들에게 수유 후 나타나는 유방 통증을...
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노년층의 단백질 섭취 2024.08.06해당카페글 미리보기
꼭 음식으로 섭취해야 하는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 6513mg 함유되어 있습니다. 참고로 달걀 1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면 단백질 13~14g 정도를 섭취하게 되는 양이 됩니다. 성인 하루 단백질 섭취량은 개인 체중과...
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한국인의 필수 장수음식 2024.08.06해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데...효과를 낸다. 02. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진...
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기운 없고 고단할 때 보약 따로 없습니다 소고기 말고 이것 드세요-시니어일상톡톡 2024.08.06해당카페글 미리보기
몸과 마음이 다운될 때, 쳐진 기력을 상승시키는 채소 음식 보약으론 이게 최곱니다. 마트나 텃밭에서 쉽게 구할 수 있는 애호박...피로를 날려주는 비타민이 가득 들어 있어서입니다. 풍부한 비타민 B1은피로 회복과 에너지 대사를 촉진시킵니다. 또한...
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8월6일 화요일 출석부 2024.08.05해당카페글 미리보기
음식에 대한 명언 음식에 대한 사랑보다 더 진실된 사랑은 없다. 요즘 송이버섯이 많이 나온답니다 송이 파티 합니다 !!! 우리...송이버섯은 영양가가 매우 풍부합니다. 송이버섯에 는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, 칼슘, 절 분, 아연...
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석류 효능 및 효과 영양 2024.08.05해당카페글 미리보기
많습니다. 비타민 A. B1, B2, B6, C, E 등이 함유되어 있어서 제철인 지금 꾸준히 섭취를 한다면 건강하게 하루를 보낼 수 있다고 합니다. 마지막으로는 남성에게도 훌륭한 효과가 있다고 하네요. 나이가 들어감에 따라 성인 남자들은 전립선에 대한 고민...
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순두부에 애호박·양파 넣어 먹었더니 2024.08.05해당카페글 미리보기
낮아 다이어트 음식으로 손색이 없다. 콩으로 만들어 단백질이 많다. 항고혈압 펩타이드가 있어 짜지 않게 하면 혈압 조절에도...눈을 보호하고 시각의 퇴화속도를 늦추는 성분이다. 자외선이 강한 요즘 꼭 필요한 영양소들이다. 칼륨, 비타민 B1, 비타민...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
식재료/음식들은 다이어트를 위해 평소보다 식사량을 줄이는 과정에서 느껴지는 공복감을 줄이기 위한 것이다. 공복감을 제대로...가능성이 높아진다. 먹기는 하되 칼로리가 낮으면서 비타민 등 영양분을 공급해줄 수 있는 음식로 섭취하는 것이 좋다...
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더위로 지친 요즘, 이열치열(以熱治熱)보단 '시원하게' 보양(補陽)하기 2024.08.05해당카페글 미리보기
단백질을 적절히 보충할 수 있는 음식들을 찾는 것이 여름철 건강을 유지하는 좋은 방법이다. 3. 저지방·고단백 한 돈, 바다...섭취할 수 있는 보양식 재료로 적절하다. 돈가스나 찌개 재료로 쓰이는 살코기 부위에는 비타민B1이 풍부해 피로 해소에...