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비파열매: 효능, 영양성분, 칼로리 및 하루 권장량 2024.08.18해당카페글 미리보기
열매는 다양한 건강 효능을 가지고 있는 과일로, 많은 사람들이 건강 보조 식품으로 활용하고 있습니다. 아래에서 비파열매의...섬유질이 많아 장 건강을 돕고 소화를 촉진하며 변비 예방에 효과적입니다. 피부 건강: 비타민 C와 E가 포함되어 있어 피부...
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안구건조증에 좋은 음식 & 과일 & 차 & 영양제 2024.08.18해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈의 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 견과류...좋은 과일 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 눈의 피로를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 오렌지: 비타민 C가...
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콜라비의 효능, 요리법, 먹는 법 및 부작용 2024.08.17해당카페글 미리보기
영양소: 하루 권장량 고르기 체리는 맛있고 건강에 많은 이점을 가진 과일입니다. 아래에서 체리의 효능과 영양소, 그리고 하루...1. 체리의 효능 항산화 효과: 체리에는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데...
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용과의 효능과 먹는 법, 잘 익은 용과 고르기 팁 2024.08.17해당카페글 미리보기
용과(드래곤 후르트)는 독특한 외모와 맛을 지닌 열대 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래에서 용과의 효능, 먹는 법...1. 용과의 효능 - 항산화 작용: 용과에는 비타민 C와 기타 항산화제가 풍부하여, 활성산소를 제거하고 면역력을 강화...
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키위의 효능과 칼로리: 권장량 및 선택 방법 2024.08.17해당카페글 미리보기
선택 방법 키위는 영양가가 높고 다양한 건강 효능을 가진 과일로, 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 아래에서 키위의 효능...정리해 보겠습니다. 1. 키위의 효능 - 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다...
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@ 들 깻 잎 2024.08.17해당카페글 미리보기
모를 일이다. 치매 예방에 좋은 들깻잎은 독특한 향으로 칼슘과 철분이 풍부하다. 과일 중에서 비타민A의 대표 당근이나 비타민C로 대표되는 오렌지나 사과보다 많은 비타민을 함유하고 있다. 그리고 들깻잎에는 허브보다 7배나 많은 치매예방 성분이 들어...
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치매예방 2024.08.17해당카페글 미리보기
바낀다. 많은 사람들과 사귀고, 남녀 간에 애정을 갖게되면 세상이 밝아진다. 🔷️ 셋째는 식생활(食生活)에 있다. 흡연과 과음을...식물성의 균형 있는 식사를 한다. 비타민도 필수적이며, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋다. 🔵 건망증, 치매...
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아들 이삭을 결박하라 (011) 2024.08.17해당카페글 미리보기
것인데, 비타민C 많이 섭취하면 인체의 면역체가 강화되어 바이러스에 감염된 세포가 파괴된다는 것이다. 비타민C가 많은 식품으로는 싱싱한 과일과 채소, 된장, 김치 등이 있다. 그렇다고 비타민C가 감기를 쉽게 예방과 치료할 수 있는 것은 아니다. 감기...
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‘팽이버섯’을 얼려라? 얼리면 영양 더 풍부해지는 식품 5 2024.08.17해당카페글 미리보기
5 과일이나 채소는 생(生)으로 먹을 때 가장 좋다는 생각이 들 수 있다. 오히려 얼려 먹을 때 영양소가 더욱 풍부해져 건강에...알아본다. ▷팽이버섯=팽이버섯은 식이섬유와 아미노산, 비타민, 키토산 등의 영양소가 풍부해 혈액순환과 성장에 도움이...
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레몬보다 비타민 C가 풍부한 과일들 2024.08.17해당카페글 미리보기
있는 중요한 영양소입니다. 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로 잘 알려져 있지만, 그보다 더 많은 비타민 C를 함유한 과일들도 많이 있습니다. 아래에서 레몬보다 비타민 C가 더 많은 과일을 소개합니다. 1. 키위 - 비타민 C 함량: 약 92mg (100g 기준...