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말려서 먹으면 더 좋은 식품 9가지 2024.08.28해당카페글 미리보기
말린 무청 시래기는 비타민 D와 식이섬유가 풍부해 체내 노폐물의 배설을 촉진하고 골다공증이나 빈혈에도 효과가 있다...향긋함이 입 안에 퍼진다. 8. 사과 말리면 단 맛이 진해지고 ‘펙틴’이 증가해 장운동을 원활하게 도와준다. 9. 배 생과일로 먹을...
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항암 음식 모음 2024.08.28해당카페글 미리보기
위의 과일, 베리류 등은 암 및 암의 원인이 되는 활성산소를 억제. 가열조리를 할 경우에는 효과가 줄어듦으로, 깨끗하게 세척...다른 야채와 섞어서 샐러드로 하루 1개를 섭취하게 되면 비타민E와 카로틴을 효과적으로 흡수하므로 항암효과에 뛰어나다...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.08.28해당카페글 미리보기
꿀/과일/아몬드)+cake영어 10분 -치우고 출근준비 -거울보며 씩 웃고 손수건,텀블러 챙겨 출발 -회사까지 팟캐스트 들으며 걷기(비오거나 로퍼신은날 대중교통/ 못걸은날은 계단으로 올라가기) 🌍낮 -출근 직후 투두정리 -쓸데없는 말 하지 않기 -두괄식 말...
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아침 공복 최고의 음식 5가지: 물, 계란, 양배추, 감자, 귀리 2024.08.28해당카페글 미리보기
E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민같은 역할도합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도...
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“고구마는 여자에 참 좋다”…女 나이들수록 더 먹어야 할 것들 2024.08.28해당카페글 미리보기
탄탄하게 유지하는 콜라겐을 만들기 위해서도 이 과일에 들어있는 비타민C가 필요하다. 파파야=독특한 색깔은 베타카로틴과...넘으면 칼슘이 더 필요하다. 요거트에는 많은 칼슘이 들어 있다. 비타민D가 풍부한 요거트는 몸이 미네랄을 더 잘 사용할 수...
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면역력 높이는 방법 2024.08.28해당카페글 미리보기
비타민D 보충제로 하루 400~800IU을 섭취한다. 3. 잠을 충분히 자라 충분한 양의 질 높은 수면은 몸의 피로를 해소시키고 전반적인 면역력 강화에 도움 을 준다. 서울성모병원 가정의학과 김경수 교수는 “일주일에 수면시간이 2~3 시간만 모자라도 몸의...
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생활의 지혜 2024.08.27해당카페글 미리보기
열대과일은 냉장고에 보존하면 쉽게 변색되고 잘 썩는다. 실온에서 보존하다가 먹을 만큼 적당히 익으면 먹기 직전에 냉장고에 넣는 것이 좋다. 80. 옥수수는 삶은 후 냉동시켜 보관 옥수수는 상하기 쉬운 음식이므로 보관을 잘해야 한다. 옥수수를 까서...
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독일피엠? 그게뭐길래? 2024.08.27해당카페글 미리보기
지용성비타민A,D,E,K 대표적으로 오메가3, 코엔자임큐텐은 타사제품은 기름이기 때문에 물에 섞이지 않지만 저희 제품은 다 물에...잡힌 영양소 섭취로 에너지, 신체대사, 항산화, 뼈건강에 영양을 골고루 채워줍니다. 파워칵테일 한포로 56가지 야채과일...
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잘못 알고 있는 건강상식 정보 2024.08.27해당카페글 미리보기
우유, 과일, 채소 등에도 수분이 함유되어 있으므로 체질에 따라 다소 차이가 있지만 굳이 물만 따로 권장량에 맞게 드실 필요가 없습니다. 2. 우유는 위벽을 보호한다? 한국에선 양주를 주문하면 우유가 같이 나오는 술집들이 있습니다. 바로 양주로 인해...
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면역력에 최고인 음식 2024.08.26해당카페글 미리보기
수 있다. 신선한 채소와 곡식, 과일과 더불어 하루 8~10잔 정도의 물을 마시면 감기나 여러가지 각종 바이러스에 대비하는데 큰...② 마늘. 매운맛 성분인 알리신이 면역력 증강. ③ 버섯. 꽃송이버섯은 베타글루칸 및 비타민D가 매우 풍부하다. 식이섬유...