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참다랑어 효능 부작용 참다랑어 칼로리 영양성분 2024.07.13해당카페글 미리보기
맛있는 음식 그 이상의 의미를 지닌, 바다의 보석이라는 별명에 걸맞은 특별한 해산물입니다. 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민과 같은 풍부한 영양소로 가득 차 있으며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용도...
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▣ 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법을 소개합니다. (스압주의) 2024.07.13해당카페글 미리보기
기름진 음식은 절대 안 먹으며, 치즈나 유제품도 가급적 줄인다. 4. 음료: 약2리터의 물을 마심 5. 술: 주말에 적포도주 한잔 정도 6. 수면: 7시간(간혹 수면을 위해 멜라토닌 사용) 7. 휴식시: 명상, 기도 8. 개인적 비밀: 건강지도에 남달리 재능과...
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😃 내 몸의 독소를 없애주는 믿고 먹는 식품 2024.07.12해당카페글 미리보기
비타민 B2, 유단백질 등의 영양소가 많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다. 17. 감자 알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어 위산 분비 감소와 위통 완화 효과가 있으므로 위궤양 환자에게 좋다. 18. 다시마 칼로리가 낮고 각종 미네랄이...
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밥 먹고 후식은 옥수수?… 2024.07.12해당카페글 미리보기
풍부한 콩, 트립토판이 많은 우유, 고기, 달걀 등 단백질 음식과 함께 먹으면 영양 측면에서 보완이 된다. 옥수수는 비타민 B1, B2, E와 칼륨, 철분 등의 무기질도 풍부하다. 옥수수수염에 이런 효능이… 옥수수 냉동 보관이 필요한 경우? 옥수수수염도...
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비타민 부족할 때 나타나는 증상 2024.07.12해당카페글 미리보기
찾을 필요가 없다. 그러나 다앙햔 음식을 제대로 먹지 못하면, 어떤 문제가 있을까? 말 그대로 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민이다. 비타민 B1, B2, B3, B6, B12, C, 엽산 등을 포함한다. 섭취 후 몸에 필요한 만큼 사용되고, 나머지는 소변을 통해...
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글루타치온 효과 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
되는 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 글루타치온 효과가 있는 대표적인 식품입니다. 1...풍부한 식품입니다. 또한, 항산화 효과를 가진 비타민 C와 E, 엽산 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 브로콜리...
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팥효능 팥죽, 팥차, 팥물로 팥의 효능 느껴보세요 2024.07.12해당카페글 미리보기
이번 포스팅에서는 팥의 효능과 팥으로 만든 다양한 음식들, 그리고 제가 직접 해본 팥죽, 팥차, 팥물 레시피를 소개하려 합니다...부종을 예방 및 해소하는 데 도움을 줍니다. 피로 해소 및 기억력 증진: 팥에는 비타민 B1, B2, B6 등이 풍부하게 함유...
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두통에 효과적인 음식 5가지! 내가 경험한 체한 포스팅 🍽️ 2024.07.12해당카페글 미리보기
버섯은 비타민 B2 함량이 높아 두통 예방에 더욱 효과적이라고 합니다. 4. 파인애플 namu.wiki 파인애플 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 염증을 줄이고 두통 완화에 도움이 됩니다. • 나의 체험: 파인애플을 생으로 먹거나 주스로...
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잠이 계속 와요 춘곤증 원인 및 예방 2024.07.12해당카페글 미리보기
노력합니다. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 스트레칭을 통해 신체 활동량을 늘립니다. 영양 균형: 비타민 B1, B2, C가 풍부한 음식을 골고루 섭취합니다. 스트레스 관리: 명상이나 요가 등 스트레스를 줄이는 활동을 합니다. 햇빛 노출: 적당히...
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찹쌀 효능 부작용 2024.07.12해당카페글 미리보기
부드럽고 찰기가 있어 다양한 음식으로 활용되는 곡물입니다. 찹쌀은 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있는 것으로...피부 미용: 찹쌀은 피부에 영양을 공급하고 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 찹쌀에는 비타민 B1, B2, E 등 피부 건강...