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피로 해결사 비타민 B군... ‘이렇게’ 먹어야 효과 UP 2024.07.19해당카페글 미리보기
27mg 이하면 약 95% 정도 흡수되고 그 이상은 배설된다. 비타민 B3의 상한 섭취량은 35mgNE로, 50mgNE 이상 섭취했을 때 얼굴...나타나고 따갑거나 가려운 증상, 두통, 어지럼, 저혈압 등의 부작용이 나타날 수 있다. 임상종양학 저널(Journal of Clinical...
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비타민 부족할 때 나타나는 증상 2024.07.12해당카페글 미리보기
B2, B3, B6, B12, C, 엽산 등을 포함한다. 섭취 후 몸에 필요한 만큼 사용되고, 나머지는 소변을 통해 배출된다. 지나치게 많이...신장 결석 등 일부 조심할 것은 있다. 반면에 지용성 비타민은 기름에 녹는 것으로 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취에도 주의...
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땅콩 효능 땅콩 영양성분 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
이 블로그 글에서는 땅콩의 영양, 효능, 부작용, 칼로리, 그리고 맛있는 땅콩 요리법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 땅콩의...567kcal 단백질: 25.8g 지방: 49.2g 탄수화물: 16.1g 식이섬유: 9.3g 비타민: B1, B2, B3, B6, E, K 미네랄: 칼슘, 마그네슘...
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느타리버섯 효능 느타리버섯 칼로리 영양성분 2024.07.11해당카페글 미리보기
주요 부작용으로는 설사, 복통, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다. 또한, 면역 체계가 약한 사람이나 특정 질환을 가진 사람은 느타리버섯을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 느타리버섯의 건강 효능 면역력 강화: 느타리버섯에는 베타글루칸...
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Re: 파킨슨 치료 비타민 A, E, D(지용성), B, C(수용성) 2024.07.11해당카페글 미리보기
of niacin in PD. 3.3. PD에서 비타민 B3에 관한 임상 연구 기존의 기존 임상 연구에 따르면 고니아신 식단은 파킨슨병의 위험을...개선한 것으로 나타났는데, 원래 목적은 고중성지방혈증 치료였지만 명백한 부작용(견딜 수 없는 악몽과 피부 발진)으로...
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비타민B3 나이아신이 풍부한 구기자의 효능 (고지베리) 2024.07.10해당카페글 미리보기
비타민 B3 나이아신이 풍부하여 다음과 같은 효능을 제공합니다. 1. 피로 회복 나이아신은 신체의 에너지 생산에 중요한 역할을 하며 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 구기자에는 나이아신 외에도 비타민 C, 철분 등 피로 회복에 도움이 되는 영양소가...
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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.07.05해당카페글 미리보기
생기면 엄청난 통증으로 고생할 수 있다. 수용성 비타민은 비타민 B1, B2, B3, B6, B12, 엽산 등도 있다. 반면에 지용성(기름에...등이며 과다 섭취 시 남은 비타민 성분이 몸에 쌓여 여러 부작용을 일으킬 수 있다. 지용성 비타민은 모자라도 문제지만...
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고소고소 견과류의 세계 (3) 음식으로서의 견과류 - 협과, 삭과, 겉씨식물의 종자 2024.06.26해당카페글 미리보기
B1, B3, B5, B9, 비타민 E 등이 풍부합니다. 땅콩을 전세계에서 가장 많이 생산하는 국가는 중국인데, 2022년 기준으로 전세계 생산량의 33.8%를 생산하였고, 그 뒤를 인도 (18.7%), 나이지리아 (7.9%), 미국 (4.7%), 수단 (4.6%) 등이 이었습니다. 한편...
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Re: 건선 .. 6개월만에 완치한 케이스 논문.. 2024.06.24해당카페글 미리보기
B2, B3, B5, B6, B12 및 비오틴, 마그네슘 및 비타민 C), 면역 체계의 정상 기능 유지(엽산, 비타민 A, D, C, 셀레늄 및 구리), 콜라겐 형성 최적화(비타민 C, 라이신 및 프롤린)를 제공했습니다. 또한 보충제의 주요 성분인 아스코르브산, 라이신, 프롤린...
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‘관절염’ 퇴치하는 슈퍼 푸드 8 2024.06.22해당카페글 미리보기
아니라 부작용도 없다. ‘프리벤티브아쓰라이티스닷오알지’가 퇴행성 관절염을 물리치는데 좋은 슈퍼푸드 8가지를 소개했다. 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하다. 이 두 가지 성분은 뼈 밀도를 증가시킨다. 마그네슘은 관절염 증상을 완화...