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막걸리를 마시자 안주는 멸치로 2024.07.05해당카페글 미리보기
비타민D를 생성시켜서 먹으면 칼슘흡수가 잘 된다는 사실을 명심해야 할 것이다. 눈알을 비롯하여 온 몸이 영양 덩어리인 멸치를 햇볕에 직접 쪼인 후, 이것저것 따질 필요 없이 통째로 먹는 것이 제일 좋다고 한다. ��️ 멸치의 효능 ��️ 뼈에 좋다...
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약(藥)이 독(毒)이 되는 순간 2024.07.04해당카페글 미리보기
몸에 좋은 약이라도 용량을 초과하거나 부적절하게 사용하면, 독이 된다는 뜻이다. 실제로 약을 잘못 복용해 몸을 상하는 일은...항생제 같은 전문의약품뿐 아니라 박카스, 쌍화탕, 비타민 등 일반의약품을 복용할 때도 각별히 주의해야 한다고 전문가...
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7월 3일(수) 오늘 같은 비오는 날에는 파전과 막걸리 한잔이 생각난다 2024.07.03해당카페글 미리보기
와 같이 사랑받는 술과 안주 조합은 건강에는 그리 좋지 않은 게 사실이다. 그렇다면 파전과 막걸리의 궁합은 어떨까? 비 오는 날 파전과 막걸리를 찾는 이유는 맛도 좋지만, 날씨로 인해 처진 기분을 상승시켜 주는데 비 오는 날에는 일조량이 상대적으로...
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암 예방에는 비타민 C와 이걸 같이 드세요! 피부, 관절, 알러지, 면역력, 암예방에 도움이 되는 비타민C 조합법. 영양제 여러개 먹기 2024.07.03해당카페글 미리보기
영양제 여러개 먹기 힘들 때 비타민씨 섭취방법. 리틀약사 비타민C 효능은 널리 알려져 있죠. 그런데 비타민C를 먹어도 별다른...따라 비타민씨와 같이 먹으면 좋은 영양소! 00:00 인트로 00:25 비타민C 이것과 같이 드세요 00:38 피부를 위한 비타민C...
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갱년기에 좋은 비타민 D, 내 몸속에는 얼마나? 2024.07.02해당카페글 미리보기
갱년기에 좋은 비타민 D, 내 몸속에는 얼마나? 비타민 D가 결핍되면 충분한 칼슘을 흡수할 수 없어 뼈 건강에 영향을 미치게 된다. 매일 20분 정도 햇빛을 쬐도 몸에 충분한 비타민 D가 만들어진다. 중년 여성들이 비타민 D가 부족하다는 주장은 자외선...
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갱년기 골다공증에 좋은 음식과 영양소 2024.07.02해당카페글 미리보기
골다공증에 좋은 음식과 영양소 뼈 건강을 위해서는 잘 알려진 칼슘과 비타민 D 말고도, 대두 이소플라본, 비타민 K, 망간, 프락토 올리고당을 잘 섭취해야 한다. 특히 갱년기 골다공증 치료는 단순한 약물치료만이 아닌 식이요법을 포함한 생활습관 개선...
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영양제에 대한 오해와 진실 2024.07.01해당카페글 미리보기
먹어서 좋은 영양제도 있다. 일례로 오메가3는 단독으로 섭취하는 것보다 종합비타민제나 비타민C, 비타민E와 함께 먹는 게 좋다. 항산화 성분이 들어 있는 비타민이 오메가3가 산화하는 것을 막아주기 때문이다. 다만 여러 가지 영양제를 먹을 때 주의...
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아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
근육에 좋은 단백질 외에 비타민 A(시력 유지-세포 보호), 비타민 D(면역력-칼슘 흡수), 비타민 E(노화 지연), 철분(혈액 건강), 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘, 인 등 다양한 영양소가 풍부하다. 사람 몸에 필요해 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산이...
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📢치매와 멀어지는 방법//❤세계적으로 유명한 건강 격언//<염증엔 물론 암까지 약효가 있는 과일 > 2024.06.29해당카페글 미리보기
다 같이 기가 소진된다 18. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다 19. 머리는 차게 발은 따뜻하게 그러면 의사가 필요 없다 20. 책이나 글을 많이 읽어라. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다 21. 웃어라. 스트레스가 만병의 원인이다...
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.[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥]. 2024.06.27해당카페글 미리보기
주는, 비타민D 대사를 막아서, 결국 뼈을 약하게 만들어,골다공증을 발생하게 만든다는 겁니다.. ※그렇게 때문에 50대 이상.뼈...것도 중요합니다..* (●'◡'●) ※-a-b-(2주간및꾸주히,드시길~)-c--d-※ ((※)).2주만 먹으면 일상이 달라집니다!! *당근...