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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
공급원입니다. 비타민 D 결핍은 특히 햇빛을 받기 어려운 뉴욕시와 같은 주요 도시에 사는 사람들에게 흔합니다. 이것은 추운 계절에 특히 사실일 수 있습니다. ** 위험 영양이 풍부한 음식을 식단에 더 많이 포함하고 싶었지만 계란을 너무 많이 먹으면...
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달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
들어있다. 연구에 따르면 콜린 결핍은 신경질환과 관련성이 있으며 인지기능을 저하시키는 것으로 나타났다. ◆스트레스와 불안...것으로 나타났다. ◆뼈와 치아를 튼튼하게 한다 달걀에는 뼈와 치아 건강에 중요한 비타민D가 포함된 몇 안되는 천연...
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젊은 여성 골다공 많아진 이유? 2024.10.18해당카페글 미리보기
대게 증상이 없기 때문에 골절이 발생한 뒤에 발견하는 경우도 있습니다. 골다공증이 심할 경우 척추 뼈가 약해져 지속적인 하중에 의해 척추의 앞부분이 주저앉아 키가 골어들기도 하고, 무거운 물건을 들기 위해 갑자기 힘을 주는 경우나 가벼운...
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백혈구 수치의 이해: 원인, 증상, 정상수치 및 관리방법 2024.10.17해당카페글 미리보기
비타민 B12나 엽산 결핍) ### 증상 - 잦은 감염 - 발열 - 피로감 - 몸살 증상 ## 백혈구 수치가 높을 때 (백혈구 증가증...림프절 비대 ## 백혈구 수치 관리 방법 ### 1. 건강한 식단 유지 영양가 있는 음식을 섭취하고, 특히 비타민 C, 비타민 D, 아연이...
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음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품 2024.10.15해당카페글 미리보기
비타민D 하루 권장 섭취량의 200% 이상이다. 또한 비타민A 1일 권장 섭취량의 270%나 들어있다. 과도한 비타민A는 해로울 수 있으므로, 대구 간유는 하루에 2큰술(28㎖) 이상 먹지 않는 것이 좋다. 노란 피망= 노란 피망은 비타민C의 최고 공급원 중 하나...
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미가펜에스 vs 마그비맥스 2024.10.14해당카페글 미리보기
맥스 연질캡슐 마그비맥스는 마그네슘과 비타민B군의 복합제로 편두통의 예방 및 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 성분들로 구성...있다. 마그네슘 결핍은 편두통 발생과 관련이 있으며 400~600mg/d의 마그네슘 보충은 편두통 예방에 효과적이라는 연구...
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■ 골 관절염 (Osteoarthritis) 원인.진단. 예방.치료 2024.10.13해당카페글 미리보기
일시적으로 증상을 완화시켜 준다. 하지만, 오히려 관절 손상을 촉진할 수도 있기 때문에 주의를 기울여야 한다. ■ 건강 보조 식품의 효능 효과 부작용 ● 글루코사민 (Glucosamine) : 효과는 거의 없고, 소화 장애가 동반된다. ● 콘드로이친...
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비타민D가 부족하면 나타나는 7가지 증상 2024.10.13해당카페글 미리보기
상당수가 섬유근육통이나 만성 피로 증후군으로 오진을 받고 있다고 합니다. 이런 증상 중 상당수는 비타민D 결핍으로 인한 골연화증의 일반적 징후로 비타민D가 결핍될 경우 칼슘을 골격의 콜라겐 기질로 공급하는데 문제가 생기고, 이로 인해 뼈가 욱신...
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요구르트+두부 자주 먹었더니 중년 여성의 몸에 변화가? 2024.10.13해당카페글 미리보기
10개 중 여성의 비율이 가장 높은 것은 칼슘이었다. 남성의 7.7배나 모자랐다. 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D 결핍도 남성의 3.5배였다. 골다공증은 증상이 없다. 중년, 노년 여성은 낙상으로 뼈가 부러진 후 뒤늦게 골다공증에 걸린 것을 아는 경우가 많다...
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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
구루병이 비타민 D 결핍으로 인해 발생한다는 이론은 순전히 가정일 뿐입니다. 얼굴 뼈의 통증은 얼굴과 관련된 자기 평가 절하 갈등 (예를 들어, 자신의 외모나 명예에 대한 갈등)과 연관이 있으며 , 얼굴은 삼차신경으로 지배를 받기 때문에 삼차신경통...