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약, 우유와 먹어도 될까? 2024.09.19해당카페글 미리보기
따라서 공복에, 특히 잠자기 전에 복용하는 것이 좋다. 진정제나 근육이완제 등도 마찬가지다. ◇속을 부드럽게 한다면서 우유와 약을 함께 먹는 경우가 있다. 하지만 소화제, 감기약 등을 우유와 함께 복용하는 것은 잘못된 방법이다. 우유의 칼슘과 약...
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노년의 단백질 섭취~~ 2024.09.19해당카페글 미리보기
A, 비타민 D, 엽산 이런 성분들이 모든 질병이나 바이러스에 대항하는 면역체계를 강화시켜주는 작용으로 각종 질병을 막아주는 효과가 있다는 것입니다. 그러면 달걀에는 단백질이 얼마나 들어 있을까? 국가 표준식품 성분표에 따르면 달걀 100g에 함유된...
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매일 먹는 영양제, 약효 최대로 높이려면 ‘이 때’ 먹어보세요 2024.09.19해당카페글 미리보기
A‧D‧E‧K는 식사 직후 먹었을 때 흡수가 잘 된다. 특히 아침보다 식사량이 많은 점심이나 저녁 식사 후에 먹으면 영양소 대사가 원활해져 섭취 효과를 높일 수 있다. 또 다른 지용성 비타민인 오메가3지방산도 점심 식사 후에 먹는 게 좋다. 생선 기름...
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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.19해당카페글 미리보기
A가 노른자에 풍부하게 들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안 신진대사가 저하됩니다. 잠자는...흡수해 체내의 신진대사를 끌어올리기 좋습니다. 계란에는 항산화 기능을 하는 비타민A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력...
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골다공증·우울증 겹치면…폐경 여성 ‘삶의 질’ 급락 2024.09.18해당카페글 미리보기
단계(공복혈당장애)였다. 김은숙 교수는 “골다공증 환자 대부분 고혈압 또는 당뇨병 등 다른 질환을 동반한 경우가 많아, 삶의 질이 더 떨어지는 것으로 보인다”며 “골다공증은 환자 스스로 관리하기 어렵기 때문에 기본 건강검진 항목에 골다공증을...
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<책소개>이왕재 교수의 비타민C 이야기 2024.09.17해당카페글 미리보기
A, D, E, K 등이 지용성인 것과 달리 수용성이라는 것이다. 특히 항산화제 비타민으로 알려진 비타민 A, C, E, 베타카로틴 중에서 오직 비타민C만 수용성인 점에 주목해야 한다. 그 이유는 무엇일까? 그것은 비타민C가 그 화학적 특성상 항산화제가 만드는...
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120세 건강상식~ / 현판식님 / 자유게시판 2024.09.17해당카페글 미리보기
아침 공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체(人體)는 수면시간(睡眠時間) 동안 신진대사(新陳代謝)가 저하(低下)됩니다. 잠자는 동안 수분과 함께 모든 영양소가 중단(中斷)되기에아침에 일어나면 에너지 공급(供給)을 받아들이기 위해 몸 전체(全體)가...
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심장에 좋다는 ‘비타민 D’, 혈압·혈당에는 어떤 효과가? 2024.09.16해당카페글 미리보기
대조시험을 분석했다. 연구진은 혈압, 총 콜레스테롤, 공복 혈당, 인슐린 수치 등 다양한 요인을 분석했다. 평균 3,320IU의 비타민 D를 하루 섭취한 결과, 수축기 혈압은 2.04mmHg, 이완기 혈압은 3,00mmHg 감소했으며, 총 콜레스테롤, 공복 혈당, 당화...
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아침 공복에 '이것'을 먹으면 보약보다 좋은 음식 5가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
근육을 구축하고 수리하는 데 필수적이며, 아침에 섭취하면 하루 종일 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 계란은 비타민 D, B12, 셀레늄 및 콜린과 같은 필수 영양소가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 뇌 건강을 지원합니다. 아침 공복에 섭취하는...
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감과 홍시 효능과 변비의 관계 2024.09.13해당카페글 미리보기
나무(D. kaki)는 한국, 중국, 일본 지역에서 주로 재배되며 맛이 매우 달고 가공, 저장이 쉬워 말려 먹거나 다른 음식에 넣어 먹기도 한다. 디오스프린이라는 탄닌 성분이 있어 떫은 맛이 나지만 이 성분 때문에 많이 먹으면 변비를 일으킬 수 있다. 크게...