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생강효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
생강에는 비타민D가 풍부하게 들어있는데, 이는 근육의 통증을 유발하는 젖산을 없애주는 일을 합니다. 근육통은 일상생활을 힘들게 하는 요인이기도 한데, 진저롤은 염증을 낫게 해주어 통증을 감소시켜줍니다. 한 연구에 의하면 강도 높은 팔운동을 한...
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뼈를 약하게 만들고 골밀도를 감소시키는 최악의 음식 2024.10.21해당카페글 미리보기
나트륨이 과다 섭취되면 신장은 소변을 통해 더 많은 칼슘을 배출하게 되어, 이는 뼈의 칼슘 농도를 낮추고 골밀도를 감소시킵니다. 미국 국립 골다공증 재단(National Osteoporosis Foundation)에 따르면, 나트륨 섭취를 줄이면 골밀도를 유지하는 데...
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직장암 2024.10.21해당카페글 미리보기
섭취 과다한 육류 섭취, 특히 붉은색의 육식을 통해 동물성 지방을 많이 섭취하면 간에서 콜레스테롤과 담즙산의 생성과 분비가 증가합니다. 이로 인해 대장 내 담즙산의 양이 많아집니다. 대장 내 세균들이 이것을 분해하여 독성 대사산물을 만듭니다...
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'이것' 즐겨먹다 신장에 300개 결석 생긴 여성 2024.10.18해당카페글 미리보기
미네랄과 다른 성분들이 소변으로 충분히 배출되지 못해 결석이 형성되는 것을 유발합니다. 이 외에도 칼슘과 비타민 D의 과잉 섭취, 과다한 염분 섭취, 그리고 요로 감염 등도 결석 발생의 원인으로 작용할 수 있습니다. 특히 여름철에는 체내 수분 손실...
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[수액치료]지질과 필수지방산(리놀렌산_알파 리놀렌산)의 역할 2024.10.17해당카페글 미리보기
A, D, E, K와 같은 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다. 호르몬 합성 및 보호 기능: 호르몬 생성에 필수적이며, 장기 보호, 체온 유지에도 기여합니다. 지질은 주로 중성지방, 인지질, 콜레스테롤 등으로 분류되며, 식이 섭취와 대사 과정을 통해 신체...
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콩팥이 팔팔해지는 오이 먹는법 2024.10.16해당카페글 미리보기
주는 비타민 D, 적혈구를 만드는 조혈호르몬을 분비하는 내분비 기능도 콩팥의 몫이다. ‘만성콩팥병(만성신부전)’은 여러 가지 원인질환으로 콩팥의 기능이 떨어져 몸의 노폐물을 제거하지 못하고 수분과 전해질 조절이 적절하게 되지 않는 상태를 말...
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■ 골 관절염 (Osteoarthritis) 원인.진단. 예방.치료 2024.10.13해당카페글 미리보기
coffee)의 카페인(caffeine)은 칼슘 배설을 촉진시키므로 과다하게 섭취해서는 안 된다. 나트륨(Natrium)은 체내에 칼슘과 균형...노른자. 우유. 요구르트. 생선. 간. 버섯 등은 비타민-D(Vitamin-D)의 함량이 높은 식품으로 뼈 손실과 칼슘 배출량을 감소...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
많다. 과다 섭취할 경우 고지혈증, 동맥경화를 일으키는 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL)과 혈전을 늘린다. 위험한 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 발생 가능성을 높인다. 반면에 불포화 지방은 핏속의 콜레스테롤 수치를 낮추어 심근경색, 뇌졸중 등 혈관병...
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버섯효과 2024.10.12해당카페글 미리보기
있다. 비타민 D는 기분을 향상시키고 활력을 북돋운다. 또 튼튼한 뼈를 형성하고 유지하는 데에도 도움이 되기 때문에 관절염이나 뼈 관련 질환의 가족력이 있는 사람은 버섯을 식단에 넣으면 좋다. 5. 콜레스테롤 저하 심장 질환 위험이 증가한다는 첫...
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골다공증 여성 환자 이렇게 많았나... 내 뼈 망가뜨리는 최악 습관은? 2024.10.11해당카페글 미리보기
급격하게 뼈가 약해진다. 이때 칼슘이 부족한 식생활, 비타민 D 결핍, 약물, 운동 부족, 흡연, 과음까지 겹치면 뼈에 구멍이...모두 새로운 뼈로 교체된다. 비만, 흡연, 음주, 카페인 과다 섭취... 내 뼈 망가뜨리는 것은? 지나치게 살이 찌면 골격에 힘...