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근데..솔직히 영양제 먹어봤자라는 의사들 뭐 ㅇㅉㄹㄱ? 싶음 누가 그거 모르나 2024.10.20해당카페글 미리보기
잠 잘 자는게 건강에 제일 좋은거 누가 모름? 현실적으로 그게 안되니까 나가서 산책하는 대신 비타민D먹고 과일 채소대신 비타민C먹고 이러는거지 루테인먹고 시력이 2.0되길 바라는 사람 아무도 없음 그냥 아침에 뻑뻑한게 덜했으면 하루종일 모니터...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
미라클, 드림카카오82(롯데), 양태반 캡슬 단백질 필수아미노산, 알티지오메가3 종근당, 센트룸실버, 종근당비타민D, VITAL JOINT, 루테인 오메가3골드, 종근당 침향원, 노니쥬스, 흑마늘즙, 붉은 양파즙, 구기자분말, 브라질 그린프로폴리스 ※밥짓기...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.10.16해당카페글 미리보기
미세먼지 심한날 빼고 5분 꼭 환기/ 공기청정기 자주돌리기 - 머리 감고 자기 - 술 일주일에 한 번씩만 - 영양제(유산균 루테인 비타민D) 시간 정해서 챙겨먹기/ 점심먹고 마그네슘, 종합비타민, 프로폴리스, 검은콩, 콜라겐 등/ 밥먹을 때 비타민C 같이...
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'같이 먹으면 좋아 vs 나빠'...영양제 조합 뭐가 있나? 2024.10.15해당카페글 미리보기
비타민D를 함께 섭취한다면 칼슘의 흡수율이 증가한다. 철분 + 셀레늄 + 비타민C = 철분은 헤모글로빈 성분으로 혈액을 통해 산소를 운반하는 역할을 한다. 다만 시간이 지나면서 산화돼 기능이 떨어진다. 이때 철분과 셀레늄을 함께 섭취하면 산소운반...
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노란호박의 효능 2024.10.14해당카페글 미리보기
함유된 루테인, 제아잔틴 등 식물성 화합물이 유해한 빛의 파동으로부터 시력을 보호한다. 미네랄인 아연은 망막세포를 보호해...노란빛을 내는 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환되는데, 비타민A는 눈 건강에 필수적인 영양소다. 미국 공인 영양사...
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🥚1日1卵, 달걀이 우리 몸에 주는 기적 10가지 2024.10.12해당카페글 미리보기
있는 루테인 성분은 자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심 개선에 좋다. 7. 모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다. 배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 그렐린의 수치를 낮춰 포만감을 높여주고 식욕을 억제할 뿐만 아니라 달걀의 단백가는...
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달걀의 효능 2024.10.11해당카페글 미리보기
제공. 눈건강(비타민A)--시력보호, 노른자에 함유된 루테인과 제아잔틴은 황반변성 및 백내장 예방에 도움. 뼈건강(비타민D)--칼슘 흡수를 돕고 뼈, 치아를 강화. 3. 뇌기능 향상 달걀에는 콜린이라는 중요 영양소가 풍부함--뇌발달과 신경전달물질인...
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평균 수명 쭉 늘리는 최고의 아침 식사법 2024.10.10해당카페글 미리보기
비타민 D, 콜린 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 전반적인 건강에 기여합니다. 삶거나 스크램블, 오믈렛 등 여러 조리 방법으로 즐길 수 있어 식단에 다양성을 더합니다. 계란은 ‘자연의 종합 비타민’으로 불리며 남녀노소 모두에게 유익한 식품입니다...
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달걀이 건강에 좋은 6가지 2024.10.08해당카페글 미리보기
있다. 비타민D가 결핍되면 골절뿐만 아니라 암, 심혈관질환, 당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있다. 2. 양질의 단백질 제공 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한 개에는 양질의 단백질 6g이 들어 있는데 이는 아미노산을...
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눈 건강에 좋은 음식 2024.10.08해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 2) 달걀노른자 노른자에 함유되어 있는 루테인은 시력 향상 및 노안 예방에 도움을 줍니다. 그 외 콜린, 비타민D가 풍부하여 기억력과 근육 조절에 탁월합니다. 3) 율무 비타민A 전구체인 루테인이 풍부하여 눈 건강 유지에 도움을 줍니다...