카페검색 본문
카페글 본문
-
면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것을 방어해주는 비타민 D가 풍부하게 들어 있다. 만약 요거트에 맛을 더 추가하고 싶다면...칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가...
-
🍵막걸리.🍅토마토 🎏멸치 2024.07.07해당카페글 미리보기
더 많은 유산균이 들어있다 시중 상품마다 차이가 있지만 보통 생막걸리 100ml에는 1억~100억 마리의 유산균이 들어있다. 이는 요구르트의 100배 이상에 달하는 양으로 장 건강을 활발하게 해주고 유해성분을 없애는 효과가 있다. 🔹️ 다른 술보다 칼로리가...
-
2024년 6월 29일 자유도서모임 후기 2024.07.07해당카페글 미리보기
유월 : 비타민 A,E,D, 락토핏 유산균, 프로폴리스, 마그네슘, 오메가3 + 관련하여 일하시는 깨단님의 꿀팁 나갑니다. 일반식품과 건강기능식품의 차이는 식약청 인증을 받았냐 아니냐에 따라 다른데 식약청 인증을 받지 않으면 효능, 부작용에 대해 입증이...
-
여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
비타민 D, 칼슘, 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 건강에 도움을 줍니다. 3. 채소 namu.wiki 채소 채소에는 비타민...카비놀은 에스트로겐 대사에 영향을 미쳐 여성 호르몬 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 4. 과일 namu.wiki 과일 과일...
-
관절, 연골에 좋은 음식과 영양제 나쁜 음식 관절을 좋게 하는 핵심은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
풍부한 과일과 채소 (예: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 양배추)는 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐...좋은 음식 우유, 요거트, 치즈 등 유제품은 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적...
-
마그네슘 부족증상 뭘먹을까 마그네슘 많은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
식이섬유, 비타민 B6 함유 namu.wiki 다크 초콜릿: 항산화 성분, 혈압 조절에 도움 namu.wiki 마그네슘 흡수를 높이는 방법 비타민 D와 함께 섭취: 연어, 참치, 달걀 노른자, 자외선 노출 식이섬유 함량 높은 음식 섭취: 통곡물, 과일, 채소 충분한 수분...
-
위에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. book.interpark.com 통곡물: 통곡물은 식이섬유, 비타민 B, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 심장 건강, 소화 건강, 체중 관리에...
-
항암음식 모음 2024.07.07해당카페글 미리보기
위의 과일, 베리류 등은 암 및 암의 원인이 되는 활성산소를 억제. 가열조리를 할 경우에는 효과가 줄어듦으로, 깨끗하게 세척...다른 야채와 섞어서 샐러드로 하루 1개를 섭취하게 되면 비타민E와 카로틴을 효과적으로 흡수하므로 항암효과에 뛰어나다...
-
120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.07.07해당카페글 미리보기
하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고 장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서...
-
마그네슘 적정량 하루 권장량은? 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 많은 음식 7가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부한 과일입니다. 간식으로 먹거나 스무디에 넣어 먹으면 좋습니다. .kurly.com 바나나 브로콜리: 브로콜리 1컵에는 약 80mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 브로콜리는 비타민 C와 칼슘도 풍부한 채소입니다. 샐러드에 넣거나 볶아 먹으면 좋습니다...