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"20년 젊어졌다"…78살 의사가 권하는 7가지 음식 2024.10.22해당카페글 미리보기
10% 낮았다. 연어와 송어 같은 생선에는 비타민 D와 오메가-3 지방산 (심장 건강, 에너지 공급, 세포 구성에 중요함) 함량이...플로렌스 코미트 박사도 항산화 성분이 들어 있기 때문에 매일 다크 초콜릿 한 조각을 보충제로 섭취한다고 말했다. 로이젠...
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이것’ 한 잔만 마셔도 도움… 살 빼는 데 좋은 아침 2024.10.21해당카페글 미리보기
참가자에게 1년 동안 비타민D 보충제를 제공했다. 1년 후 조사 대상자의 비타민D 수치·체지방·간 기능·심장 건강을 분석한 결과, 비타민D 보충제를 복용한 청소년의 체질량 지수와 체지방이 현저히 감소한 것으로 드러났다. 건강하게 햇볕을 쬐려면...
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갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
자외선 차단제를 많이 사용하면 비타민D 부족 위험이 커진다. 따라서 실내 생활이 많고 일조량이 부족한 겨울철에는 비타민 D 보충제를 알약이나 주사제로 사용하는 것이 필요하다. 여성호르몬 에스트로겐으로 근육 지켜주기 [사진= 게티이미지뱅크] 여성...
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그냥교회 출석합니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
시금치, 브로콜리 같은 녹색 잎채소에 풍부하며, 음식을 통한 섭취가 충분하지 않은 경우 보충제 등의 도움을 받는 것도 좋다. -비타민 D- 비타민 D는 체내 칼슘 흡수 및 골밀도 향상, 면역 기능 촉진에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 비타민 D는 등...
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산란 사료의 성분별 수치 범위, 첨가제 종류 2024.10.18해당카페글 미리보기
사료에는 비타민 A, D, E, K 등이 포함되어야 합니다. 너무 낮으면 암탉의 건강과 알 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 산란 사료에 사용되는 첨가제는 다음과 같은 종류가 있습니다: 1. 항생제: 질병 예방과 치료를 위해 사용될 수 있습니다. 그러나 항생제...
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#과제 나는 일흔에 운동을 시작했다. 2024.10.18해당카페글 미리보기
않는다. 5. 적당한 보충제를 추가로 섭취한다 6. 식사 시간은 8시, 12시30분 , 18시를 기준으로 한다. 7. 기타 보충제 섭취(비타민 C, 비타민D + 칼슘, 오메가3 등) 저자는 운동을 시작하고 보니 일흔이란 나이가 늦은 나이가 아니고 오히려 나이 든 사람...
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[항산화치료]비타민E의 종류와 각각의 역할_보충방법 2024.10.17해당카페글 미리보기
알파 토코페롤 형태로 판매되는 경우가 많으며, 비타민 E 보충제를 선택할 때는 천연 형태(natural form)인지 합성 형태...인지 확인하는 것이 좋습니다. 천연 형태의 알파 토코페롤(d-alpha-tocopherol)은 합성 형태(dl-alpha-tocopherol)보다 체내...
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[암환자]골절 예방을 위해 골다공증 치료제 사용시 유의할 점 2024.10.17해당카페글 미리보기
경우 저칼슘혈증의 발생 위험이 더 높아지므로 혈중 칼슘 수치를 정기적으로 모니터링하고, 필요시 보충제를 제공하는 것이 중요합니다. 특히 비타민D가 저하된 경우 데노스맙주사를 사용한 경우 흔하지는 않지만 경련을 유발하는 저칼슘혈증의 위험성이...
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건강에 좋다고 소문난 해산물 TOP 8…그중 으뜸은? 2024.10.16해당카페글 미리보기
비타민 D, 비타민 B12뿐만 아니라 셀레늄, 요오드, 칼슘, 철과 같은 미네랄도 다량 함유하고 있다. 청어는 납, 카드뮴, 수은과 같은 독소 함유량이 낮아 영양가는 높고 안전한 해산물로 꼽힌다. 그러나 비린내가 강해서 냄새에 약한 사람은 먹기 어려울 수...
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음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품 2024.10.15해당카페글 미리보기
알아봤다. 보충제 없이 식이 요법만으로 영양소 섭취를 늘리고 싶다면 도움이 될 것이다. 해조류= 전 세계 인구의 거의 3분의 1은 요오드 결핍으로 알려져 있다. 요오드 결핍은 성인 갑상선(갑상샘) 문제를 일으킨다. 임신 중에 요오드가 부족하면 아이의...