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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
멜라토닌을 보충하면 수면이 개선되는 것으로 나타났지만, 불면증이 있는 많은 사람들은 같은 효과를 얻으려면 점점 더 많은...영양소: 베타카로틴, 칼슘 , 엽산, 철분 , 비타민 A, 비타민 D , 비타민 E, 비타민 K , 아연 콜레스테롤 약물은 콜레스테롤을...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.07.30해당카페글 미리보기
덕분에 불면증도 좀 해결댐 ㅠ 3. 중고책, 지역에서 운영하는 이북 : 꼭 새거일 필요는없다! 최상이나 상정도로 읽고싶은책은...말고 빨리먹었어야해ㅠ 유산균으로 질염 낫고 마그네슘, 비타민, 오메가먹으니까 눈떨림도나아지고 확실히 안먹었을때랑 다름...
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"신체화 장애"해야 할 것과 하지 말아야 할 것? 2024.07.30해당카페글 미리보기
근육이 긴장되고 굳어져서 통증을 더 예민하게 받아들인다.불면증이 대부분이다.제대로 된 잠을 자지 못하면 통증 감각이 더...회복되지만,나이가 들면 회복도 더디고 운동도 덜 하고 비타민D가 정상보다 현저히 낮은 경우가 많다고 한다.온몸 통증이나...
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내 몸의 방패 ‘면역력’ 알려면… 체온·호흡·혓바닥 살펴라 2024.07.30해당카페글 미리보기
햇빛도 적당히 쬐어야 한다. 햇빛은 면역력을 높이는 비타민D 합성에 중요한 역할을 한다. 일조량은 수면 건강을 위해서도 꼭...집콕’하는 사람들이 많은데, 실내 생활만 하다 보면 불면증 등 수면장애는 물론 우울증도 생길 수 있어 아침에는 최대한...
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햇빛의 7가지 효능 2024.07.29해당카페글 미리보기
않으면 멜라토닌 분비량이 적어 수면장애를 일으키기 때문에 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 합니다...건강향상 우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민D 분비가 활성화되는데, 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유돼...
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필독) 백혈구 적혈구가 깨끗하면 만병이 사라진다 2024.07.29해당카페글 미리보기
하고, 비타민D를 활성화시켜 뼈와 연골을 튼튼하게 하는 기관이며, ‘간’은 몸에 해로운 물질들을 해독하며 체내 호르몬 균형을 유지하고, 세균을 죽이는 인체의 중요한 방어선 중의 하나이기 때문이다. 따라서 혈액순환요법으로 신장, 간장, 비장, 위...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
적어 수면장애를 일으킨다는 것이다. 이 같은 이유로 불면증 환자를 치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 한다. 수면...말했듯 우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민 D 분비가 활성화되는 데, 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유돼 있어...
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자존심을 버리면 많은 것이 다가옵니다 - 내 몸의 독소를 없애주는 아침 먹거리 2024.07.25해당카페글 미리보기
C와 D가 풍부해 혈압을 낮추고 모세혈관을 튼튼히 해준다. 10. 미나리 혈액을 맑게 하고 혈관을 보호해 혈압을 낮춘다. 또한 섬유질과 수분도 많아 변비를 예방함으로써 체내에 노폐물이 쌓이지 않고 적절히 배출되도록 돕는다. 11. 콩 단백질의 보충 식품...
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■07월23일★萬福來★화요일■ ◆아침에먹는계란효과13가지◆ 2024.07.23해당카페글 미리보기
도움을 준다 ★유방암예방도움 ★면역력도움 ★골다공증예방도움(비타민D함량이높음) ★체중감소 ★시력유지(루테인수취가높아짐...개선) ★탈모예방(계란하나10비오틴=권장량하루30비오틴) ★불면증예방(노른자반드시섭취해야) ♠사랑한만큼행복해진다...
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견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
80g/d 을 19주동안 섭취하게 했을 때 11%정도의 기초 대사율이 증가하여 지방을 산화시키고 열 발생이 증가했다는 연구결과가...쌓였다면 - 호박씨 호박씨에는 비타민 B복합체도 포함되어 있는데요. 비타민 B복합체가 체내 에너지 생성을 촉진을 도와...