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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
보충제를 섭취해 소실된 영양소를 보충하면 되기 때문입니다. 약물로 인해 신체에서 소모된 영양소는 우울증과 빈혈을 유발하고 골다공증과 골절 위험을 증가시키며, 비알코올성 간부전의 가장 큰 원인이 됩니다. 의사가 당신에게 이런 정보를 직접 말해줄...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.31해당카페글 미리보기
과도하게 섭취하면, 소변을 통해칼슘을 배출시키 때문이라는 겁니다.그렇게 때문에 짜게 먹으면 먹을수록 소변으로 빠져나가는...있다고 했는데요. 그이유는?알코올이 뼈를 튼튼하게 해주는, 비타민D 대사를 막아서, 결국 뼈을 약하게 만들어,골다공증을...
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만성 피로에 좋은 음식 2024.07.31해당카페글 미리보기
꾸준히 섭취하면 각종 질병을 막을 수 있다. 3 버섯 자연이 인간에게 준 최고의 선물 버섯. 고단백 식품으로 알려져 있는 콩이나...데 도움이 된다. 비타민C 함량은 낮으나 비타민A·B1·B2, 바이오틴, 프로비타민D 등 매우 다양한 비타민을 함유하고 있다...
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"신체화 장애"해야 할 것과 하지 말아야 할 것? 2024.07.30해당카페글 미리보기
이유로 외출을 꺼려하기 떄문이다.햇볕도 쬐어야 하고 비타민D도 복용해야 한다.양질의 잠과 면역력 증진,그리고 정서적인...노력을 게을리하기 쉽다. 유익균을 늘리는 좋은 방법은 유산균을 매일 섭취하는 것,그리고 발효음식을 즐겨 먹는 것이다.반대...
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노화 속도를 4배 늦추는 습관 “20억을 아끼는 효과” 영상 앙딱정 2024.07.29해당카페글 미리보기
많이 섭취(갈지 않은 것), 올리브오일, 치즈와 붉은 고기 제한 5. 피부 노화를 막아라. 선크림 무조건 바르자. SFP30 이상...PA높은 거 써라 티스푼 하나 정도로 많이 발라야 그래도 비타민D는 합성됨. 6. 잠, 운동, 머리 비우기 미라클모닝 이런 거 하지...
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벽에 등 붙여 보세요… '허리 근력' 체크하는 간단 방법 2024.07.29해당카페글 미리보기
간단 방법© 제공: 헬스조선 허리 근육이 강해야 척추질환이 덜 생기고, 생기더라도 통증이 덜하다. 허리 근육이 척추를 지탱하기 때문이다. 나이가 들어서도 튼튼한 허리를 유지하려면 어떻게 해야 할까. 먼저, 자신이 허리 근력이 떨어진 상태는 아닌지...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 한다. 수면장애를 앓고 있는 사람이라면 아침에 꼭 20분~30분 정도 태양빛 을...말했듯 우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민 D 분비가 활성화되는 데, 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유돼 있어 뼈...
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전자레인지 정말 무서운가? 2024.07.28해당카페글 미리보기
미네랄, 비타민 등 영양소들이 변형되거나, 몸에 해로운 성분으로 변질된다. 또는 우리 몸이 분해할 수 없는 상태로 흡수된다. 06. 야채를 전자레인지에 익히면, 암을 유발하는 괴물질을 만든다. 07. 위암이나 소장암을 유발시킴. 08. 혈액암 유발물질을...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
다이어트 방법이 있는데, 간혹 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제가 생기거나 뼈 건강을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 과체중이나 비만인 사람들이 건강하게 다이어트를 진행하면 외적 변화뿐만 아니라 각종 질환을 예방하고 진행 과정을 늦출...
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비빔면 2024.07.27해당카페글 미리보기
주고 칼로리가 낮은 식품입니다. 조리방법 또한 다양해 식재료로 잘 쓰이는데요. 비타민D 함유량이 높아 뼈 건강에 도움을...개에는 약 235mg의 콜레스테롤이 들어있어 하루에 한 개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 깻잎은 향긋한 항산화 식품 깻잎은...