카페검색 본문
카페글 본문
-
면역 체계를 강화 시키는 5가지 방법 2024.10.21해당카페글 미리보기
생산하는 것으로 나타났다. 따라서 운동과 건강한 식단을 섭취하는 것은 면역 노화의 영향에 대항하는 것으로 보인다. 이 두...2. 햇볕 쬐며 신체활동 햇볕을 쬘 때 만들어지는 비타민D는 면역체계의 균형을 잡는다. 염증성 장 질환이나 다발성 경화증...
-
뼈를 약하게 만들고 골밀도를 감소시키는 최악의 음식 2024.10.21해당카페글 미리보기
고단백 식품 등은 뼈 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 음식을 피하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며, 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 통해 튼튼한 뼈를 유지하고, 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방할 수...
-
직장암 2024.10.21해당카페글 미리보기
단축하여 발암 물질과 장 점막과의 접촉시간을 줄이고 장 내 발암물질을 희석시키는 작용을 합니다. ③ 칼슘과 비타민 D의 부족 칼슘 섭취가 대장암 발생을 억제하는 효과가 있다는 연구가 있습니다. ④ 굽거나 튀기는 조리 방법 높은 온도에서 육류가...
-
한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
0 지 단백질 6.3 지 하루의 첫 식사에 더 많은 단백질과 비타민을 섭취하면 더 많은 에너지를 태울 가능성이 높아집니다. 달걀을...대부분처럼 비타민 D가 결핍된 사람들에게는 달걀 노른자도 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 비타민 D 결핍은 특히 햇빛을...
-
갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
적절하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공증 예방과 인대 강화에도 중요하다. 우리 몸의 근육 1...
-
내가 갱년기? 자가진단 '이것' 해당하는지 확인하세요! 2024.10.20해당카페글 미리보기
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동은 증상 완화에 도움이 되며, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 뼈 건강에 좋습니다. 스트레스 관리 역시 갱년기 증상 완화에 효과적이며, 흡연과 음주는 신체에...
-
그냥교회 출석합니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
일조량이 적은 겨울철이나 실내에서 많은 시간을 보내는 직장인, 이외에도 균형 잡힌 식단을 챙기기 어려운 상황이라면 비타민 D를 보충해 줄 수 있는 제품을 통해 섭취하는 것이 좋다. -마그네슘- 눈 주변 떨림, 스트레스 및 정상적인 근육 기능 등에...
-
달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
문제가 생길 수 있다. 연구에 따르면 아미노산의 일종인 라이신을 섭취하면 신경기관에서 세로토닌 수치를 조절함으로써 불안과...치아를 튼튼하게 한다 달걀에는 뼈와 치아 건강에 중요한 비타민D가 포함된 몇 안되는 천연식품 중 하나다. 비타민D는 칼슘...
-
노화 늦추는 일상 속 생활습관 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
지방 섭취를 늘려 혈관의 탄력을 유지해야 한다. ◆ 가공육, 과자 달고 사는 사람들... "음식 가려 드세요" 식사 대신 쿠키나 케이크 등을 즐기는 사람이 있다. 포화지방이 많은 육류의 기름진 부위를 잘 안 먹어도 공장을 거친 과자를 달고 산다면 몸속...
-
★第1290號 포토 時事 News ☆ 2024.10.19해당카페글 미리보기
아내인 D씨(69)는 끝내 숨졌다. 울산에서 일하다 7년 전 예천에 내려온 또 다른 60대 부부는 순간의 선택으로 화를 면했다. 감천면 이장 이모씨(62)는 집중 호우가 쏟아진 15일 오전 3시쯤 인삼밭을 살피러 나섰다. 이씨의 아내인 전모씨(61)는 남편이...