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장 건강에 좋은 고단백 스낵 18가지 2024.10.22해당카페글 미리보기
두면 비타민 D 함량을 높일 수 있습니다. 그런 다음 10-12개의 단추 버섯을 깨끗이 씻어 오븐에 넣고 체다 치즈 한 조각을 위에 1분 동안 넣었다가 꺼냅니다. 버섯에서 약 3g의 단백질과 체다 치즈에서 7g의 단백질을 얻을 수 있으며, 총 10g의 단백질을...
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면역력 높이는 최고의 영양제 TOP5 꼭 챙겨드세요! 2024.10.22해당카페글 미리보기
감염 위험이 높아집니다. 또한, 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하고, 염증을 완화하여 감염에 대한 신체의 저항력을 증가...졌거나 스트레스를 많이 받는 경우 비타민 C 보충은 효과적입니다. 2. 비타민 D 비타민 D는 면역 세포의 기능을 촉진하고, 선천...
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24.10.12 자연산 표고버섯의 효능 [전백진] 2024.10.21해당카페글 미리보기
번거롭더라도 표고를 직접 집에서 말려 이용하는 것이 비타민D를 섭취하는데 도움이 됩니다. 그중에서도 표고버섯차는 골다공증...줄어들 때까지 끓여서 드시면 됩니다. 표고버섯은 사람의 마음을 안정시키고 염증을 치료하며 종양의 성장을 억 제해줍니다...
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생강효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
각종 질병을 예방할 수 있습니다. ✅️ 근육통 제거 생강에는 비타민D가 풍부하게 들어있는데, 이는 근육의 통증을 유발하는 젖산...일상생활을 힘들게 하는 요인이기도 한데, 진저롤은 염증을 낫게 해주어 통증을 감소시켜줍니다. 한 연구에 의하면 강도...
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면역 체계를 강화 시키는 5가지 방법 2024.10.21해당카페글 미리보기
만성 염증이 발생할 수 있다. 여기에 연구에 따르면, 비만이 있는 사람들의 면역체계가 독감 예방 접종에 반응하여 더 적은 항체를 생산하는 것으로 나타났다. 따라서 운동과 건강한 식단을 섭취하는 것은 면역 노화의 영향에 대항하는 것으로 보인다. 이...
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노화 늦추는 일상 속 생활습관 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
속 염증의 원인이 된다. 베이컨, 소시지, 햄과 같은 가공육은 보존처리 과정에서 생성되는 물질이 문제다. 훈제, 소금 절임, 튀김 등도 절제해야 몸속 노화를 늦출 수 있다. ◆ 너무 피하거나 쬐어도 안 되는데... 햇빛을 어떻게 할까? 피부 노화의 주범은...
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부러진 뼈 잘 붙지 않는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
D는 뇌 건강뿐만 아니라 튼튼한 뼈와 치아, 튼튼한 면역 체계를 유지하는데 중요한 영양소이다. 연구에 따르면, 비타민 D는 산화 스트레스와 뇌 염증을 줄이고, 칼슘 항상성을 조절하며, 아밀로이드 베타 침착을 억제하기 때문에 건강한 뇌 노화를 촉진...
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[만성염증]만성염증을 조기 발견하고 치료하기 위해 연구되고 있는 바이오마커 종류 2024.10.17해당카페글 미리보기
면역세포의 하위 유형을 파악하여 만성 염증을 더 정확하게 진단하고 추적하는 기술도 발전하고 있습니다. 6. 비타민 D 및 기타 인자: 비타민 D 결핍은 당뇨병성 신경병증과 같은 만성 염증성 합병증과 관련이 있어 이를 추적하는 것이 염증의 진행 및...
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[수액치료]지질과 필수지방산(리놀렌산_알파 리놀렌산)의 역할 2024.10.17해당카페글 미리보기
A, D, E, K와 같은 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다. 호르몬 합성 및 보호 기능: 호르몬 생성에 필수적이며, 장기 보호, 체온 유지에도 기여합니다. 지질은 주로 중성지방, 인지질, 콜레스테롤 등으로 분류되며, 식이 섭취와 대사 과정을 통해 신체...
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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도...