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혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
1. 무지방 우유 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. 2. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소...
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부러진 뼈 잘 붙지 않는 이유 2024.10.19해당카페글 미리보기
알아봤다”며 “어린이는 전반적인 건강을 위해 비타민D가 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취해야 한다”고 덧붙였다. 비타민D는 주로 우유, 치즈, 요거트 등 유제품에서 발견되지만 생선, 아침 시리얼 등 비타민D를 강화한 음식에서도 찾을 수 있다. 또한...
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카카오 한 조각으로 행복을 찾는다? 카카오 의식의 모든 것! 2024.10.19해당카페글 미리보기
또한 비타민 A, B, C와 D, 아연, 구리, 그리고 칼륨을 포함한다. 기분이 좋아지는 ©Shutterstock 카카오는 세로토닌의 흡수를 증가시키고 행복감에 기여하는 아난다미드와 PEA를 함유하고 있다. 포커스 ©Shutterstock 카카오의 자극 효과는 특히 카카오...
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존스 홉킨스 대학의 암에 관한 최신 소식 2024.10.19해당카페글 미리보기
따라서 우유를 줄이고 무가당 두유로 대체하면, 암 세포는 굶어 죽을 것이다. c. 암 세포는 산성(acid) 환경에서 나타난다. 육식...이것들은 모두 해로운데, 특히 암 환자에게 해롭다. d. 80% -신선한 야채와 주스, 잡곡, 씨, 견과류, 그리고 약간의 과일...
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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
달걀, 우유 등이 있다. 부족한 단백질은 유청단백질로 보충할 수 있다. 특히, 유당불내증이 있거나 소화가 잘 안되는 중년층은 단백질 함량은 높고 체내 흡수와 소화가 편한 분리유청단백질(WPI)을 먹는 것이 도움이 된다. 분리유청단백질(WPI)은 유청...
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젊은 여성 골다공 많아진 이유? 2024.10.18해당카페글 미리보기
캄슘을 섭취해야 합니다. 칼슘이 많이 든 식품으로는 우유, 생선, 사골, 푸른 잎 채소, 다시마 등이 있습니다. 그러나 칼슘만...흡수를 도와 뼈의 밀도를 높이는 비타민D도 함께 섭취해야 합니다. 비타민D가 풍부한 음식으로는 버섯 · 새우 · 참치 등이...
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10월18일 뉴스브리핑 2024.10.18해당카페글 미리보기
대출 규제에...창구마다 실수요자들 혼란 ◇KB, 대출제한 21일로 연기 <혈압 확실히 낮추는 음식 7가지> 1. 무지방 우유 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도...
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면역력 높여주는 韓方茶 2024.10.18해당카페글 미리보기
뜨거운 물에 꿀과 함께 타서 마시는 방법도 있다. 물대신 우유를 사용해도 좋다. ◆표고버섯차=표고버섯에는 칼슘, 비타민과...안정시켜 주고 질병을 예방한다. 생 표고버섯은 비타민 B와D가 풍부하고 건 표고버섯은 비타민 D가 풍부해 골다공증을 예방...
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소리 없는 뼈도둑, 골다공증 관리 2024.10.18해당카페글 미리보기
충분한데요 우유 등 유제품 생선 녹색 채소류 해조류 등에 칼슘이 어지간히 함유되어 있으므로 음식을 통해 섭취하는 것이 좋습니다 두 번째는, 칼슘흡수 방해되는 음식을 피하도록 하세요 생선 채소 등 뼈건강에 좋은 음식을 섭취해도 칼슘을 제대로 흡수...
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부추와 같이 먹으면 2024.10.17해당카페글 미리보기
부추 효능: 독소 제거, 부추와 같이 먹으면 존것: 삶은 돼지고기, 된장(부추된장국),오리고기, 안 존것: 생선(비타민D), 우유, 꿀 꿀의 효능: 면역력 강화, 피부팽팽 ,감기 독감 예방, 피로회복, 상처회복(항염효과), 불면증에 효과, 꿀과 같이 먹으면 존...