카페검색 본문
카페글 본문
-
뼈를 약하게 만들고 골밀도를 감소시키는 최악의 음식 2024.10.21해당카페글 미리보기
3. 알코올 3.1 뼈 형성 방해 과도한 알코올 섭취는 뼈 형성에 필요한 영양소의 흡수를 방해합니다. 알코올은 특히 칼슘과 비타민 D의 흡수를 저해하며, 이는 뼈 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)은 알코올 섭취를 제한하는 것...
-
혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 1. 무지방 우유 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. 2. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은...
-
" 올 가을과 작년 가을 " 2024.10.21해당카페글 미리보기
꼭 20분~30분 정도 태양빛을 받는 것이 좋습니다. 5. 뼈 건강향상 우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민D 분비가 활성화되는데, 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘, 인 등이 함유돼 있어 뼈를 더 튼튼하게 만들어 주며, 햇볕을 30분에서 1시간 정도 쬐면 뼈...
-
직장암 2024.10.21해당카페글 미리보기
시간을 단축하여 발암 물질과 장 점막과의 접촉시간을 줄이고 장 내 발암물질을 희석시키는 작용을 합니다. ③ 칼슘과 비타민 D의 부족 칼슘 섭취가 대장암 발생을 억제하는 효과가 있다는 연구가 있습니다. ④ 굽거나 튀기는 조리 방법 높은 온도에서...
-
모고4회질문있습니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
예로 적당하지 않을까요? 2.전공A5 ㄴ문제에서 ca농도저하시 부갑상선호르몬이 분비되어 비타민D의 활성이 촉진되고 신장에서 비타민D가 활성화되어 소장에서 칼슘흡수,신장에서 ca을 재흡수시킨다. 칼시트리올이라고 얘기안하고 비타민D라고 했는데 틀린...
-
내가 갱년기? 자가진단 '이것' 해당하는지 확인하세요! 2024.10.20해당카페글 미리보기
관리를 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 유산소 운동과 근력 운동은 증상 완화에 도움이 되며, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 뼈 건강에 좋습니다. 스트레스 관리 역시 갱년기 증상 완화에 효과적이며, 흡연과...
-
[가을을 음미(吟味)하며 건강(健康)에 좋은 한방차(韓方茶) 6가지] 2024.10.20해당카페글 미리보기
꿀과 함께 타서 마시기도 한다. 6. 표고버섯 차 표고버섯에는 칼슘, 비타민, 무기질이 풍부하게 들어 있어 기침, 가래에 좋으며...질병을 예방한다. 생 표고버섯은 비타민 B와 D가 풍부하고 마른 표고버섯은 비타민 D가 풍부해 골다공증을 예방해준다...
-
그냥교회 출석합니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
같은 녹색 잎채소에 풍부하며, 음식을 통한 섭취가 충분하지 않은 경우 보충제 등의 도움을 받는 것도 좋다. -비타민 D- 비타민 D는 체내 칼슘 흡수 및 골밀도 향상, 면역 기능 촉진에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 비타민 D는 등푸른 생선, 연어...
-
달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은 현상 2024.10.20해당카페글 미리보기
뼈와 치아를 튼튼하게 한다 달걀에는 뼈와 치아 건강에 중요한 비타민D가 포함된 몇 안되는 천연식품 중 하나다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 효능이 있다. ◆포만감을 느끼게 해 덜 먹게 만든다 달걀에는 양질의 단백질이 들어있다. 연구에 의하면...
-
“고기는 죄가 없다”... 2024.10.20해당카페글 미리보기
통곡물, 특히 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부해 정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태운다. 저지방 유제품 >> 칼슘과 비타민D가 풍부하고, 신진대사를 왕성하게 유지하는데 필수적인 근육의 양을 보존하고 키우는데 도움을 준다. 녹차 >> 미국 임상...