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명절 음식 많이 먹은 뒤 더부룩한 속...진정시키는 데 좋은 식품은? 2024.09.17해당카페글 미리보기
비타민E가 들어있다. 모두 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥을 보호하는 데 도움이 되는 영양소이다. 달걀=달걀에는 심장에 좋은 영양소가 풍부하다. 달걀에 가득 들어있는 단백질, 비타민B12 및 D, 리보플라빈, 엽산 등 모두 폭식으로 인한 심장 질환의...
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[가을로 가는 길목…면역력(免疫力) 높이는 먹거리 4] 2024.09.17해당카페글 미리보기
찬 과일이 바로 석류다. 약 600개의 씨가 들어 있는 석류의 산화 억제 성분이 체내 면역력을 증가시키는 역할도 한다. 석류는 몸 안의 독소를 배출하고 지방 분해를 촉진해 다이어트와 피부에 좋은 식품이다. 석류의 씨에는 갱년기 장애에 좋은 천연...
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의사들이 싫어하는 '고구마'의 엄청난 효능 2024.09.17해당카페글 미리보기
채소나 과일에 비교해도 약 2배 이상 높은 편입니다. 다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어 몸속의 콜레스테롤을 배출시켜 혈관...줍니다. 5. 눈 건강 고구마에 다량 함유된 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 이로운 작용을 하여...
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아침의 최고의 음식 5가지 2024.09.16해당카페글 미리보기
A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리...
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부서지기 쉬운 손톱의 원인과 강화하는 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
공급하십시오 과일, 채소, 통곡물이 많이 포함된 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 손톱에 철분 또는 비타민 A, B, C, D, E와 같은 필요한 비타민과 미네랄을 얻을 수 있도록 하십시오 ## 의료 서비스 제공자에게 연락해야 하는 경우 부서지기 쉬운...
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40~50대가 꼭 먹어야 할 면역력 강화에 최고인 7가지 음식 2024.09.16해당카페글 미리보기
1. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 백혈구 생산을...데 도움이 됩니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 비타민 A, C, E와 식이섬유, 항산화제가 풍부한 채소입니다. 브로콜리에 함유...
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과일로 건강 지키는법 2024.09.15해당카페글 미리보기
풍부한 과일. 특히 사과에 많은 비타민 C 성분은 자외선에 노화된 피부를 재생하는 데 효과적이다. 연세스타 피부과 강진문 원장은 "여름을 보내며 자외선에 노출된 피부는 콜라겐과 탄력섬유들이 파괴되어, 피부가 탄력을 잃고 늘어지거나 잔주름이...
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비타민이 우리몸에 주는 효과 2024.09.15해당카페글 미리보기
흡연자는 과일이나 야채를 통해 비타민 C를 충분히 섭취하고 모자라는 부분은 비타민 C 보충제를 통해 섭취한다. 칼슘은 성장기 아이들에게 필수적인 영양소이기 때문에 이 시기의 아이들은 칼슘이 풍부한 식품을 적절하게 섭취해야 한다. 칼슘을 섭취할때...
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찬물과 과일 2024.09.15해당카페글 미리보기
한 모금씩 마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어가게 해야 합니다. 🥝 키위 매우 작지만 강력한 과일이지요. 포타시움 마그네시움 비타민E와 섬유질이 풍부합니다. 비타민C는 오렌지의 두배나 있습니다. 🍎 사과 하루에 사과 한 개면 의사가 필요없다지요. 비록...
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모발 관리법으로 두피와 모발건강 유지하기 2024.09.15해당카페글 미리보기
최소 2L의 물을 마시는 것이 좋으며, 수분 함량이 높은 과일이나 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 영양 섭취와 두피, 모발...하며 비타민과 미네랄은 특히 중요합니다. 그 중에서도 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 C, 철분, 아연, 오메가-3...