카페검색 본문
카페글 본문
-
오이의 깜짝 놀랄 건강 효능 12가지 2024.06.17해당카페글 미리보기
액티브비트닷컴' 이 오이의 놀라운 건강 효능 12가지를 소개했다. 1. 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고...
-
혈관 건강 지킴이 레드 비트 2024.05.24해당카페글 미리보기
통째로 섬유질까지 섭취하는 것이 가장 좋다. 하지만 소화력이 약하거나 장이 예민한 사람들은 비트의 즙만 짜서 먹는 것도 방법이다. 하루 비트 섭취량이 120~130g을 넘지 않도록 한다. 과거에 결석이 있었다면 비트를 과잉섭취하지 않도록 주의한다...
-
적절한 마음의 간격 2024.03.13해당카페글 미리보기
레몬즙이나 식초를 자주 이용하면 혈당을 낮추는 데 도움이 된다. - 식사 후 30분~1시간 사이… “몸 꼭 움직이세요” "제로 칼로리 즐겨 마셨는데 무섭네"…의외의 '부작용' 발칵 [이슈+]. 네이트 뉴스 - 설탕 대신 단맛 내는 인공 감미료 - 인공 감미료...
-
사람은 희망이 있는한 젊고 실망과 함께 늙는다. -사뮤엘 울만 2023.12.29해당카페글 미리보기
있는 즙이나 주스로 만드는 까닭은 채소나 과일에 포함되어 있는 살아있는 원소를 될 수 있는 한 빨리 우리 몸에 동화시키려는 의도입니다. 과일과 채소 또한 살아있는 상태로 먹더라도 소화기관에 어느 정도 부담을 주기 때문입니다. 과일과 채소의...
-
한국인의 장수음식 2023.12.26해당카페글 미리보기
많으므로 하루 한 개 이상 먹지 말 것’을 권한다. 과일도 의외로 열량이 높으므로 1일 섭취량으로 사과는 반 개나 한 개, 귤은 한두 개가 적당하다. 신선한 생채는 샐러드나 쌈으로 이용하며 살짝 데쳐서 양념해도 맛있다. 비타민A, C, 칼륨, 철 등이...
-
건강 식품 이야기 2023.12.10해당카페글 미리보기
적정 섭취량은 성인 10개, 어린이는 3개 이하. ⑪ 잣 ☞ 열량 : 665kcal (100g) ☞ 효능 : 피부탄력 향상, 혈압 강하, 피부미용, 피로회복 ☞ 특성 : 예로부터 자양강장제로 널리 알려진 잣은 풍부한 영양과 고소한 맛이 일품이지만 열량이 높아 주의해서...
-
(수정) 중증치유를 돕는 식생활 기초상식...338-4 ( 원인모를 복통,변비,불면증,기타 참고사항) 2023.11.20해당카페글 미리보기
과일의 섭취량을 줄이거나 , 채소일 경우 가열조리방식으로 변경하는~ , ) 즉, 최적의 통제조건은 고( 高 )-FODMAP 식품은 최대한 배제함이 원칙입니다. 그리고, 본문에서 동일하게 크론병, 과민성대장증후군 등 특정질환 ,원인모를 상습적 복통 등 특정...
-
오이의 효능 2023.07.20해당카페글 미리보기
K 하루 권장 섭취량의 22프로가 들어있다. 연구에 따르면 비타민 K를 적게 섭취하면 골절 위험이 증가한다. 비타민K는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 된다. 칼슘은 뼈와 치아에 꼭 필요한 영양소다. 09. 두통을 퇴치한다 오이를 먹으면 탈수 증상이...
-
여성님 꼬옥 챙겨 먹어야 한다는 음식 2023.06.12해당카페글 미리보기
하는데, 섭취량이 부족하면 혓바늘이 돋거나 입 안이 허는 등의 증상이 나타나고 여성의 경우에는 질 내벽 건조, 충혈 등으로...느끼는 원인이 된다. 매일 밑반찬으로 김을 먹으면 하루에 필요한 양은 충분히 섭취할 수 있는데, 입 안이 헐거나 혓바늘이...
-
♡ 보약 같은 건강식품 10가지 2023.06.08해당카페글 미리보기
먹나 = 즙을 짜서 먹을 경우 되도록 녹색이 진한 푸른 겉잎을 이용하는 것이 좋다. 살짝 데쳐 익혀 먹어도 좋고 생으로 먹어도 좋다. 3. 구아바(Guava) 노화방지 혈당저하 최근 각광 왜 건강음식인가 = 열대과일인 구아바는 최근 건강식품으로 떠오른 과일...