카페검색 본문
카페글 본문
-
올리고당 효능 10가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
비피더스균과 유산균 등 좋은 박테리아의 먹이가 됩니다. 좋은박테리아가 올리고당을 분해하면 초산이나 젖산 등의산성이 발생해서, 산성에약한 나쁜균이 번식하기 어렵고 좋은 박테리아가 많은 장내 환경이 만들어집니다. 5. 변비 해소 올리고당에 의해...
-
아침에 먹는 양배추 vs 브로콜리… 염증·노화에 변화가? 2024.06.27해당카페글 미리보기
더 챙긴다면 당분이나 지방이 적은 플레인 요구르트가 좋다. 요구르트를 꾸준히 먹으면 락토바실러스, 비피더스 등 유익한 세균을 늘린다. 유산균은 나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 촉진되는 노화를 늦추는 역할을 한다. 요구르트의 단백질은...
-
3년동안 80kg->65kg. 도움이 됐던 것들(현 유지어터) 2024.06.27해당카페글 미리보기
줘서 내보내면 치질생긴다매 그래서 팔자에 없던 유산균을 같이 먹게됨 원래먹던거 락토온(약사신협거) 그당시 제일 최근에 기억...맛으로 먹었음.. 겸사겸사 똥도 쌌다 최근에는 뉴플리 먹고있는데 비피더스가 메인이고 이게 좀더 덩이 부드럽게 잘 나와...
-
유산균의 효능 2024.06.24해당카페글 미리보기
2. 변비 개선에 도움 유산균은 식이섬유, 물과 함께 배변을 도와 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 3. 살균작용 비피더스균주(유산균)는 유산 및 초산을 생산해 병원균의 활동을 억제하고 살균작용을 발휘해 감염 억제와 유해균의 억제 효과를 갖습니다...
-
의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.06.11해당카페글 미리보기
같은 종족 아닌것 같은.. 이번에도 역시나 공부 어마어마한 유산소를 하고있고(마라톤 한다고함) 뚱보균과 비피더스 다이어트유산균 이라는 개념을 얘기함 방송에도 영양제 쌓아두고 먹는 거 나옴 유산소로 체력을 길러놓고 그 안에서 살찌게 하는 뚱보균...
-
장을 건강하게 하는 음식6 2024.06.08해당카페글 미리보기
있지만, 아스파라거스, 부추, 바나나, 마늘 등으로 섭취하는 게 좋다. ◆ 섬유소= 해로운 박테리아가 자라는 걸 막고 비피더스, 유산균 등 유익균의 번식을 돕는다. 사과, 돼지감자, 블루베리, 병아리콩, 렌틸콩 등에 풍부하다. ◆ 발효 음식= 김치...
-
해당카페글 미리보기
-
최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
재밌는 부분이 있었는데 정리하면 아래와 같습니다. 1. 운동: 유산소 달리기 하루 4시간 씩 2. 식단: 단백질 확보, 비피더스 다이어트유산균 섭취 3. 생활: 심신안정 차 섭취, 수면 시간 조절 의외로 루틴에 음식이 없지 않습니까? (유산균도 먹는거긴...
-
유산균섭취, 캪슐&요거트 더효과적인건? 2024.05.11해당카페글 미리보기
작용을 하는 균이다. 장의 연동운동을 정상으로 유지하고, 유해균의 활동을 억제하는 유익한 역할을 한다. 흔히 알려진 비피더스, 유산균 역시 프로바이오틱스의 일종이다. 이런 이유로 프로바이오틱스를 꾸준히 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 시중에는...
-
만병통치, 기가막힌 건강상식 총정리!!! 2024.05.09해당카페글 미리보기
속의 비피더스 균이 불어나고 그 기능이 활발해지면 변비도 없어지고, 장 속의 다른 병의 예방에도 도움이 된다. 또한 강판에 간 당근을 많이 넣은 야채 수프를 마셔도 마찬가지 효과를 얻을 수 있다. 꿀+소금 대변이 딱딱하게 굳어 며칠씩 누지 못할때...