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함께 먹으면 좋은 찰떡궁합 음식,, 2024.09.11해당카페글 미리보기
성분이 빈혈과 변비를 예방하는 효과 있다. 4. 매실과 차조기 └▶차조기는 세균번식억제로 부패예방과 신경안정에 효과가 있고...좋게 한다. 6. 새우와 표고버섯 └▶표고버섯에는 콜레스테롤 수치를 저하시키는 작용이 있으며, 성인병 예방에 좋다. 7...
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만성 피로의 원인 12가지와 대응법 2024.09.11해당카페글 미리보기
인한 빈혈이기에 철분 보충이 중요합니다. 그렇다고 무턱대고 철분제를 드시기 보다는 병원을 내원하셔서 진단받으시는 것이 좋습니다. 때로는 지속적인 출혈로 인한 철분 부족임에도 불구하고, 철분약만 드시는 경우도 있기 때문입니다. 5. 우울증 단순히...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 2 2024.09.09해당카페글 미리보기
예방 (로즈마린산, 가바) 3 빈혈 예방 (철분이 매우 풍부함 하루 30g 먹으면 하루권장량 채움) 4 감기 예방, 면역력 향상, 눈...비타민C) 5 염증 완화, 알러지 완화 (루테올린) 6 콜레스테롤 수치 낮춰줌 7 식중독 예방 - 날 것과 먹을 때 도움 (리모넨...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
예방(식이섬유) 9 혈관질환 예방(혈중 콜레스테롤 수치 낮춰줌) 10 고혈압 예방(나트륨 배출함-펙틴, 안토시아닌, 칼륨) 11 빈혈 예방 (엽산) 12 눈 건강 (안토시아닌) 12 맛은 달지만 GI지수는 낮음 (즉 혈당 올리는 당 지수가 높지 않아서 의외로 당뇨...
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우리 몸을 살리는 수퍼푸드 20가지 효능 2024.09.09해당카페글 미리보기
낮아 다이어트에 적격 11. 사과 심장질환 예방에 좋고, 천식치료에 도움을 준다 12. 배 섬유질 분해 능력이 좋아 변비예방에 좋고, 콜레스테롤 수치를 감소 13. 토마토 라이코펜 성분으로 항암효과에 탁월하다 14. 아보카도 지방분해에 도움을 주며...
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각종 버섯별 효능 정리 2024.09.07해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환을 좋게 하는 성분이 있어 동맥경화, 심장병, 당뇨병, 고지혈증 등에도 효과가 있다. 햇볕에 말린 송이버섯은 비타민D 덩어리라 할수있을 만큼 영양분이 많다. 비타민은 호르몬의 균형을 유지하고 면역력을 키운다...
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2024년 추석맞이 효도용, 선물용 십전대보탕 만들기 2024.09.06해당카페글 미리보기
후의 빈혈과 전신쇠약 또는 허약하신분 8.신체가 허약하신 분 동의보감에서는 12가지 재료를 십전대보탕의 약재로 설명하고 있습니다. 사군자탕 약재료인 인삼, 백출, 백복령, 감초와 사물탕의 약재료인 당귀, 천궁, 작약, 숙지황에 황기와 육계가...
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본격 가을 시작 환절기 면역력 높이려면 ‘이 음식’ 드세요. 2024.09.05해당카페글 미리보기
많아 빈혈 예방에도 좋고, 타우린도 많아 콜레스테롤과 혈압 저하 작용에도 도움이 된다. 굴로 국을 끓일 때는 타우린이 국물로...돕고, 타우린의 손실을 예방한다. ◇고등어 고등어는 9~11월이 제철이다. 고등어는 오메가3의 일종인 EPA를 어류 중에서...
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항암효과가 뛰어난 황금가지, 겨우살이 2024.09.04해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화로 인한 여러 심장병을 낫게 하며 심장 근육의 수축기능을 세게 한다. 하루 30~60 그램을 달여 먹으면 동맥경화로 인한 중풍을 예방할 수 있다. 여기에 산사, 마늘 등을 같이 쓰면 더할 나위 없는 고혈압 치료제가 된다...
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가지의 효능 11 2024.09.04해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병예방에 효과가 있습니다. 나스닌이나 클로로겐산은 강력한 항산화 작용으로 체내의 나쁜 활성 산소를 제거하는 작용이 뛰어나며, 활성산소가 몸에...