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10월16일 골 때리는 그녀들 세계관의 확장 13회 미리보기 2024.10.16해당카페글 미리보기
바로 나^_^" 자칭 '최성용 킬러' 오범석 감독, 빌드업은 잠시 접어두고, 이기기 위한 '실리 축구'로 맞수 1년 5개월 만에 정규...FC발라드림, 방출팀들의 악바리 육탄전! 천국과 지옥의 한 끗 차이, 제5회 챌린지리그♨ 지옥의 열기보다 더 뜨거운 개막전...
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24대비 5회 A형 8번 2024.10.15해당카페글 미리보기
배우는 것은 4. Performance variables에 해당하는 것이라고 생각하여 답을 작성하였습니다. 그후 이와 관련된 내용을 공부하려고 빌드업을 찾아보던 중, 좀 헷갈리는 내용이 있어 질문을 드립니다. 빌드업 239쪽 4번에 Redundant utterances: In...
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9월25일 골 때리는 그녀들 세계관의 확장 10회 미리보기 2024.09.25해당카페글 미리보기
▶제5회 슈퍼리그 결승전 단상 가장 높은 자리를 건 라스트 매치 FC월드클라쓰 VS FC탑걸 역대 최다 결승전에 오른 ‘무적’의 FC월드클라쓰! 최초 3연속 결승 진출... 최초 챔피언 매치 우승팀에 이어 이번에는 강등 전문 ‘포병지’ 김병지 감독, ‘우승...
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대구 경북지역에서 GK레슨 모집 합니다. 2024.08.22해당카페글 미리보기
원 5회 30만원 10회 60만원 선수대상:초,중,고 지도자자격증:AFC: GK LEVEV C급 B급 A급 보유 AFC: 필드C급,B급 보유 지도자 경력 2018년 전국중등축구대회 GK코치(준우승) 2019년 전국중등축구대회 GK코치(준우승) 2021년 전국중등축구대회 GK코치(우승...
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2024년 8월14일(수) 정기훈련공지(탄천운동장. 1000 x 5회) 2024.08.12해당카페글 미리보기
10분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실 1000m × 5회 r200m 80초 3회 첫번째 페이스 2회 두번째 페이스 s - 82. 80. a - 86...공지사항 -★ 마라톤은 조깅을 잘해주고 그다음 시간주 - 빌드업조깅 - 지속주 몸이 어느정도 잡히면 인터벌 순으로...
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8월 12일 ~ 8월 18일 주간 스케줄 2024.08.10해당카페글 미리보기
합니다 이것은 운동능력으로 연결됩니다 수요일은 1000m 5회인데 3회이후 2초업으로 2개 해주세요 훈련양이 많지 않기에 집중...주 들어가기에 기본인 90분 들어갑니다 운동장 나가서는 빌드업으로 조깅해주셔야합니다 너무 덥거나 어지러우신 분이 있다면...
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2024.8월 정진우 달리기일지(8/31) 2024.08.02해당카페글 미리보기
페이스를 빌드업으로 7분 페이스까지 올린다. 비온 뒤의 지열이 식은 주로에 약간의 바람도 있어서 그런대로 달릴만 하더니 중간에 바람이 멈추면서 샤킹주도 힘들어진다. 원래 전달까지는 장거리주로 기초체력을 키우고 이번달부터는 언덕주와 인터벌을...
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7월 29일 ~ 8월 4일 주간 스케줄 2024.07.29해당카페글 미리보기
끝까지 밀수있습니다 (코어 대둔근 복근 필수) 수요일은 400m 5회씩 3세트 입니다 마지막 세트만 2초업 해주세요 폭염이지만...충분하니 짧은 지속주 집중해주시고 1000m 남기고 3초업으로 빌드업해주세요 에너지 30프로 남기고 여유있게 골인합시다 부족...
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[독회] 무라카미 하루키! 또 노벨상 못받았냐!! 5/6회차 후기 2024.07.18해당카페글 미리보기
시작되었습니다. 5회차 독회가 시작되기 아주아주 오래전, 장소 추천을 받았었는데, 노들섬, 보라매공원, 한강공원 등이 나와서 투표가 진행되었습니다. 그렇게 노들섬이 결정되었는데, 참여인원이 쉴새 없이 바뀌는 바람에 정신나갈 뻔했던 해프닝도...
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[훈련일지] 2024년7월17일(수) 1,200m 빌드업 x 5회 (A) 2024.07.17해당카페글 미리보기
신기하게 훈련시간만 비가 안 와서 훈련 성공~! 모두 습한날 수고하셨습니다. 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 🐉 🏃 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://m.cafe.daum.net/thenewrun/nFNc/765?svc=cafeapp 2024 장감독님...