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英 영양사, “식사는 20분 이상, 간식으로 ‘이것’ 먹으면 살 빠진다” 2024.09.15해당카페글 미리보기
오래 유지되고 신체 기능에 필수적인 영양소를 섭취할 수 있다. 다이아몬드 박사는 간식으로 ▲삶은 달걀 ▲땅콩버터를 약간 곁들인 사과 한 조각 ▲채소 스틱 등을 간식으로 추천했다. 고섬유질·고단백 식사로는 ▲퀴노아, 병아리 콩을 곁들인 샐러드...
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채소 자투리 무엇이든 ok 월남쌈 2024.09.15해당카페글 미리보기
과일도 물론 사용 가능하지요. 배나 파인애플 사과 .....등 새싹채소를 채에 받쳐 씻어 담아요. 취청오이는 일정한 크기로 잘라...간단하게 준비한 채소들입니다. 여기에 적채나 깻잎 등이 들어가도 좋아요. 땅콩버터 3 큰술, 허니머스터드 2 큰술, 레몬즙...
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[9월 중에 꼭 맛봐야 할 과일, 채소 5가지] 2024.09.14해당카페글 미리보기
될 위험을 줄여준다. 면역력을 높여주는 비타민 C도 풍부하다. 사과는 날로 먹는 게 좋다. 특히 수확기인 9월에, 껍질(섬유질이...먹는 것이 좋다. 전문가들은 "여기에 아몬드 10개나 유기농 땅콩버터 등의 단백질을 곁들여 먹는 것도 방법"이라고 말한다...
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맛도 좋고 체중 감량에도 도움 되는 9가지 식품 2024.09.14해당카페글 미리보기
크림이나 버터 덩어리는 넣지 않아야 한다. 다크 초콜릿=밀크 초콜릿 대신 다크 초콜릿을 선택하라. 한 연구에서 다크 초콜릿을 즐겨 먹는 사람들은 밀크 초콜릿을 먹는 사람들보다 몇 시간 후에 피자를 15% 덜 먹는 것으로 나타났다. 채소 퓌레=익힌 뒤...
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사과+ 땅콩버터 너무 맛있어요 2024.09.13해당카페글 미리보기
요새 아침으로 사과랑 땅콩버터먹고 저녁에 출출할때 또 먹어요 땅콩버터도 소금넣고 땅콩갈아 직접 만들었어요 모비들도 같이 먹어보아요 요새 사과 너무 맛있어요!!
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