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사과의 8가지 놀라운 효능(效能) 2024.09.09해당카페글 미리보기
①. "유해 콜레스테롤 낮추는 효과" 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. 이 중 일부는 '펙틴'의...흡수를 차단합니다. ②. "포만감 지속" 사과가 제공하는 '식이섬유'는 칼로리를 소비하지 않으면서도 포만감을 오래 지속...
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건강한 추석 먹거리 ‘사과·밤·배’… 선택법, 보관법 총정리 2024.09.09해당카페글 미리보기
결과, 매일 400~600mg의 플라반-3-올에 해당하는 ‘한 개의 사과’를 먹으면 심장 건강은 물론 뇌졸중 예방에 도움이 된 것으로...있다. ▶체중 감량 아침에 사과를 먹으면 체중 감량에 도움을 준다. 칼로리 자체는 100g당 57kcal로 귤이나 배, 수박보다...
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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2024.09.06해당카페글 미리보기
칼륨은 한개당 240mg으로 바나나 다음 순위. 반면 칼로리는 바나나의 40%에 불과하므로 다이어트에는 그만이다. 또한 단백질 분해 효소가 있어 고기를 먹고난 후 후식으로 이용하면 소화를 돕는다. 펙틴이 많아 잼으로 만들기도 좋다. 이외에도 팩으로...
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하루 세끼가 내 몸을 망친다. 이시하라 유미 2024.08.27해당카페글 미리보기
섭취 칼로리를 60퍼센트로 줄이면 수명은 50퍼센트나 연장된다는 사실이 밝혀졌다고 발표했다. 캘리포니아 대학 리버사이드 캠퍼스의 스티븐 스핀들러 교수 등은 “젊은 쥐와 늙은 쥐를 저칼로식으로 사육한 후 간세포에 나타나는 유전자 변화를 조사했다...
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오늘 마니 먹은 거야? ㅋㅋㅋㅋ쿠 2024.08.27해당카페글 미리보기
음식량 말고 대충 칼로리로.. ㅎ 아점 : 통밀빵 2개, 사과 1개 간식 : 요아정 1인분이긴 한데 한통 거의 다 묵음.. ㅎ 저녁 : 요아정 먹고 체해서 걍 떡갈비 한개, 비엔나 소세지 4개 집어먹음..
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케일 사과쥬스 만들기 2024.08.26해당카페글 미리보기
건강한 한 잔! .saenong.com 케일 사과 주스 재료 싱싱한 케일과 달콤한 사과의 만남! 케일 사과 주스는 녹즙의 대표적인 조합...가득 담고 있습니다. 케일의 풍부한 비타민과 미네랄, 그리고 사과의 상큼함이 더해져 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는...
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감자의 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
감자의 칼로리는 100g당 70kcal로 낮기 때문인데요. 적은 양을 섭취하고도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 유용합니다. 3. 당뇨병예방 탄수화물이 함유되어 있는 감자는 쌀보다는 탄수화물의 양이 적고 소화는 천천히 이루어져 당뇨병예방에...
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👉8/22 류효상의 신문을 통해 알게 된 이야기들🐎 2024.08.23해당카페글 미리보기
대한 사과를 받기 위해 한동훈 지도부가 '집단 삭발'이라도 해야 한다고 주장했습니다. 그러면서 "왜 이렇게 전투력 없이 '웰빙'하듯 넘어가는지 이해가 안 되고 답답하다"며 안일하고 소극적으로 대응하고 있다 비판했습니다. 난교 예찬 장예찬은 뭐든...
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8월22일 뉴스브리핑 2024.08.22해당카페글 미리보기
영동의 한 군부대 교회 여자 화장실에 카메라를 몰래 설치한 군종목사가 경찰에 입건됐습니다. 이 교회 민간인 여성 신도가 화장실을 청소하던 중 칸막이 내 휴지통에 설치돼 있던 카메라 3대를 발견했습니다. A 소령은 부대 내에서 자체 조사가 시작되자...
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계란 : 💜 달걀의 모든 것 2024.08.16해당카페글 미리보기
상당한 칼로리다. 흰자는 근육을 만드는 데 가장 효과적인 완전단백질[12]이 함유되어 있어서 예로부터 보디빌더들에게 최고의 인기 식품. 보디빌더들은 하루에도 수십 개 분의 계란 흰자를 먹어치운다. 노른자에는 지방이 좀 있긴 하지만 각종 영양소는...