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머리에도 좋고 건강도 지켜줘서 똑똑한 사람들이 매일 먹는 것 2024.05.11해당카페글 미리보기
적당하게 섭취량을 조절하면 건강을 도모할 수 있는 간식이라 할 수 있다. 견과류는 호불호가 적은 맛있는 먹거리지만, 견과류만...좋은 믹스견과류 제품들을 추천하고자 한다. 하루건강견과 엑설런트 하루건강견과 엑설런트는 견과류와 함께 요구르트...
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암예방 / 지키면 좋은 15가지 상식 2023.10.07해당카페글 미리보기
열량 섭취량의 14% 이내로 한다. 포화지방은 하루 20g 이내로 섭취한다. 하루 소화가능 육류는 100그램정도뿐이다 최근 미국암협회(ACS)가 5년 만에 개정한 ‘암 예방을 위한 영양과 운동에 관한 가이드라인’의 시작은 ‘담배를 피우지 않는 사람에게...
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사차인치 효능, 부작용, 영양성분, 하루 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
풍부하여 건강한 신체 유지에 도움을 줍니다. 셋째로, 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 식품입니다. 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 사차인치는 하루 2~3회, 1회당 1~2g 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 하지만 개인의 체질에 따라 섭취량이 달라질 수...
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2-A 진재욱 과제제출 2021.04.29해당카페글 미리보기
최대 섭취량 8000mg이하를 넘기지 않는다. bcaa 섭취방법은 하루 한알 물과 함께 섭취하는 방법이다. 알약이나 캡슐 또는 BCAA가루를 운동전이나 후, 섭취하기도 한다. 가루인 경우 물에 쉐이크처럼 섞어 먹는다. 이온음료 등 갈증해소음료에 타먹으면...
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간혈적단식 2021.03.07해당카페글 미리보기
섭취를 하루 50g 이하로 철저히 제한하면 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도할 수 있다"고 말했다. 5.단백질 섭취 늘려야...수 없으니깐 어쩔 수 없이 지방을 쓴다. 근육이 빠지면 기초대사량이 줄어들므로 근육 손실을 최소화하기 위해 단백질 섭취량...
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오메가3 꼭 먹어야 하는 이유!! 2021.02.06해당카페글 미리보기
일일권장 섭취량을 보충해 주는것이 좋습니다. [등푸른 생선, 들기름, 견과류에 풍부] 오메가 3 지방산이 풍부한 식품으로는...알파 리놀렌산)의 양이 60%를 넘는다. 견과류 중에선 사차인치와 호두 등에 오메가 3 지방산 함량이 높다. 단, 아몬드와 땅콩...
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277가지 견과류의 여왕 피칸의 효능 2020.11.17해당카페글 미리보기
피칸으로 사차인치 효능, 브라질너트 효능, 카카오닙스나 캐슈넛처럼 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 살림9단의만물상에서는 만물상 피칸멸치볶음 황금레시피를 소개했는데요 요즘 피칸의 효능이 얼마나 주목받고 있는지를 알 수 있습니다. 피칸의...
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페루의 슈퍼푸드 5가지 2020.05.10해당카페글 미리보기
지역에서 자생한다. ‘오메가 넛’이라는 별명을 가질 만큼 사차인치는 아몬드보다 약 15,000배 풍부한 오메가-3와 오메가-6가...비슷한 향과 땅콩처럼 고소한 맛이 특징이며, 하루 섭취량은 4-5알 정도다. 볶아서 견과류처럼 먹거나 스무디, 오트밀 등에...
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혈관 건강에 도움을 주는 의외의 음식 2020.05.09해당카페글 미리보기
2,500배에 달하는 오메가3 지방산이 함유되어 있다고 한다. 사차인치에 풍부하게 함유된 오메가3 지방산이 간에서 중성지방이...또한, 혈전 생성을 막아 혈관을 깨끗하게 해준다고. 하루 권장 섭취량은 1회에 3~4알씩 총 10~15알이며 과다 섭취할 경우...
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견과류 정리 (복사해서 보셔야 잔글씨도 잘 볼수 있어요, 비교하느라 잔글씨 사용) 2020.01.17해당카페글 미리보기
수 있기 때문에 체중조절이 필요하기도 한데요, 식이요법과 사차인치를 섭취 하면 다이어트에 도움이 되기도 합니다. 오메가3,6...37%, 안운 103.5 칼륨은 14%들어있고 니다. 브라질넛의 하루 최대 섭취량은 최대400mg 정도 됩니다. 비타민B,E 단백질 함량...