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운동 전에 '이 음식' 먹으면, 효과 줄고 통증 유발 2024.08.19해당카페글 미리보기
높여준다고 잘 알려져 있다. 그런데 반대로 운동 전에 먹으면 그 효과를 낮추거나 다른 문제를 유발하는 식품들도 있다. 운동 전...식품에 많이 들어 있다. 정제된 탄수화물은 소화·흡수되는 시간이 빠르고, 혈당지수(GI)가 높아 섭취하자마자 체내...
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여주(여자) 효능과 먹는 법 및 재배 2024.08.16해당카페글 미리보기
여주를 먹으면 당이 근육에 잘 흡수되어 체내 에너지 연소 효율이 높아진다 그렇게 되면 당뇨병 환자 특유의 무력증이 개선돼...여주엔 비타민C나 베타-카로틴과 같은 항산화 성분이 많이 들어 있어 당뇨병의 합병증인 망막증이나 신증( 심근경색 뇌졸증...
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8월 14일(수) 오늘은 삼복 중, 세 번째인 복날인 '말복(末伏)' 2024.08.14해당카페글 미리보기
문제다. 혈당과 혈압이 오를 수 있어 보양식 섭취에도 요령이 필요하다. 삼계탕을 먹을 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 높다면...먹는 것도 혈압에 도움이 된다. 국물이 많은 음식을 먹으면 국물에 있는 많은 양의 소금을 모두 섭취하기 쉽다. 지방 함유량이...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
너무 많이 먹으면 콜레스테롤의 일종인 중성지방의수치를 높일 수 있기 때문에 적당량만 먹어야 합니다. 섬유소는 하루20-35...좋으며 수용성 섬유소는 당의 흡수를 억제 시켜 주므로 혈당 조절에 도움이 되고 혈중 지질 농도도 개선시키는효과가 있습니다...
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당뇨 혈당수치 뚝 10가지 방법 2024.07.30해당카페글 미리보기
줄일 수 있고, 또 채소에 풍부한 좋은 영양분과 섬유질을 섭취할 수 있어 당뇨병 환자에게 권장되고 있다. 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 ▶ 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린...
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일상생활에서 혈당을 내리고 다이어트에 좋은 습관에 대해 알아보자. 2024.07.27해당카페글 미리보기
인슐린과 글루카곤, 두 가지 물질에 의해 조절된다. 혈당은 식후에 올라가고 공복 상태가 되면 떨어진다. 많이 먹고 잘 움직이질 않으면 혈당 조절을 하는 인슐린의 분비가 제대로 이뤄지지 않는다. 혈당이 높아지면 당뇨병 위험이 커진다. 당뇨병에...
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사망 위험 높이는 당뇨, ‘당뇨병 전단계’가 중요합니다 2024.07.19해당카페글 미리보기
합니다. 혈당을 급격히 올리고 그에 따른 인슐린 과다 분비를 유도하는 당류가 포함된 음료수(탄산, 이온음료, 시럽첨가커피류, 과일주스 등)나 과자, 빵, 국수 등과 같은 고탄수화물 식사를 자제하고, 지방이 많은 식품의 섭취 시에는 전체 칼로리가...
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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.13해당카페글 미리보기
이상으로 많이 겪은 사람들은 1년에 2회 미만 겪은 사람들에 비해 추후 심각한 저혈당을 겪는 비율이 5배로 높았다. 심혈관질환...미만 그룹에 비해 각각 1.5배, 2.08배, 1.8배로 높았다. 혈당이 기준치 이하로 낮아지면 체내 호르몬 분비에 변화가 생긴다...
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건강이 재테크 - 갈증, 구내염 2024.07.05해당카페글 미리보기
않고,당분이 들어감 음료를 섭취하면 즉시 해소가 됨. 이런 악순환이 지속되면 점점 혈당이 높아지고, 당뇨로 이어질 가능성이 높음. - 당의 갈증 해결 방법 설탕이나 액상과당이 들어가는 음료수,과자 아이스크림,사탕,간식, 빵, 케익등 자제 음식에도...
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암세포를 억제시키는데 효험이 있는 씀바귀의 효능 2024.06.29해당카페글 미리보기
마지막으로는 사탕으로 단맛을 느끼게 했다는데, 그 의미가 바로 인생의 다양한 맛을 알려주기 위해서라고 한다. 그리고 우리...가졌거나 병에 걸렸을 때 본능적으로 씀바귀를 더 많이 찾는다고 한다. ▷ 여름더위를 물리쳐주는 씀바귀 옛말에 “이른 봄...