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[보강훈련] ★줄넘기 2024.06.27해당카페글 미리보기
1, 6 = 1,000개(1set) 줄넘기가 달리기에 미치는 효과 1. 고수님들 강조하는 몸을 가볍게 띄우는 법 터득 (단전에 중심) 2. 산악훈련효과 (5,6번) : 비복근 뿐 아니라 발목, 아킬레스가 튼튼해 지면서 마라톤 후반에 쳐짐을 방지. 3.미들피치가 몸에...
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2024년 6월 24일 월요일 · 성 요한 세례자 탄생 대축일 2024.06.23해당카페글 미리보기
온 산악 지방에서 화제가 되었다. 66 소문을 들은 이들은 모두 그것을 마음에 새기며, “이 아기가 대체 무엇이 될 것인가?” 하고 말하였다. 정녕 주님의 손길이 그를 보살피고 계셨던 것이다. 80 아기는 자라면서 정신도 굳세어졌다. 그리고 그는...
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6월22일 오늘의 역사 2024.06.22해당카페글 미리보기
낙후한 산악·접경 지역에서 지진이 발생했고, 진원이 깊지 않아 피해가 컸던 것으로 보인다. 미국지질조사국(USGS), 유럽지중해지진센터(EMSC) 등의 정보를 종합하면 이날 오전 1시24분 아프간 남동부 파키스탄 국경 인근인 파크티카주에서 규모 5.9의...
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산림청장배 산악마라톤 2024.06.22해당카페글 미리보기
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배번호 남해 산악마라톤 2024.06.22해당카페글 미리보기
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얼음으로 빛나는 땀 2024.06.21해당카페글 미리보기
묵상의 시간은 생각하는 삶을 글향의 소재로 공급하는 스케치의 공간입니다. 산행을 마치고..... 버스를 기다리는데 산악 마라톤을 하는 일행들이 앞을 지나갔습니다. 멀리서 뛰어오는 모습을 눈여겨 보았는데 머리카락이 빛을 반사하는 보석처럼...
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제주 오름 답사기 2024.06.21해당카페글 미리보기
아름다움을 볼 수 있을거라 했다. <갑자기 화이팅 사진을 찍은 이유는...> 어머님되시는 분이 형의 차림새를 보더니 "산악마라톤하시는 분인가 보다" 했고 "그렇다"는 대답에 갑자기 아버님이 "트랜스 제주50k"를 뛰었다 하고 아들?도 본인도 작년에...
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운탄고도 백운산 하늘길 야생화 트래킹 2024.06.21해당카페글 미리보기
영광산) x1088.0(망경대산) x1013.3(응봉산) x889.4(계족산) 등 고봉들이 즐비하다... 도룡이 연못 도착 비가내리고 산악 마라톤이 있는 관계로 마운틴 콘도 버스 주차장에 주차 할수 없어서 가까운 하이원워터월드 방향으로 하산 하기로 한다 이곳까지...
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운탄고도 백운산 하늘길 야생화 트래킹 2탄 2024.06.19해당카페글 미리보기
너무좋아 눌루앉고 싶어!! 집에 않갈거야~~~^^ 하이원탑에서 백운산 을 배경으로 ~~ 도룡이 연못으로~~ 도룡이 연못 비가오고 산악마라톤 행사 관계로 버스가 마운틴콘도 주차장에 올라올수 없어서 산행거리를 줄이기위해 마운틴 워터월드방향으로 하산...
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24년 상반기 팀대회 회원 점수표 2024.06.19해당카페글 미리보기
27 춘천마라톤 마라톤 10KM/ 42KM 10점 1위 .김동길 / 황원석 날짜 대회명 종목 참가점수 완주 점수 합 계 3/23 부천산악마라톤 마라톤 10 10 5/18 설악그란폰드 그란폰드 10 10 5/26 미단시티 듀애슬론 듀애슬론 15 15 6/2 군산챌린지 아이언맨 코스 70...