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소화기관이 약할 때 살찌우는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
살찌우는 방법은? 소화기관이 약하면 영양 흡수가 잘 안 되어 체중 증가가 어려울 수 있습니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 건강하게 체중을 늘릴 수 있습니다. 1. 소화하기 쉬운 음식 섭취 소화기관이 약하면 소화하기 어려운 음식은 피하고, 소화하기...
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살 찌우는법 식단 핵심은 장 건강 2024.09.28해당카페글 미리보기
핵심 살 찌우는 건강한 방법을 찾고 계신가요? 단순히 음식을 더 많이 먹는 것만으로는 건강하게 체중을 늘릴 수 없습니다. 오히려 불필요한 지방이 쌓이거나 건강을 해칠 수 있습니다. 핵심은 바로 장 건강입니다. 건강한 장은 영양소 흡수를 돕고...
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단백질 보충제에 대한 진실 2024.09.26해당카페글 미리보기
©Shutterstock 그러나 주의할 점이 있다. 근육 강화는 보충제를 먹은 후에 어떤 형태로든 근력 훈련을 해야만 효과가 있다. 나쁜...여분의 단백질은 아무런 도움이 되지 않을 것이다 (몸을 살찌우는 것 외에는). 연구의 비교 ©Shutterstock 이 분야의 연구...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
영양 보충제가 포함될 수 있습니다. 한편, 인간의 식품에는 이러한 생명 유지 영양소가 거의 완전히 고갈된 상태로 남아 있습니다. 동물에게 사람의 음식이 아닌 동물성 음식만 먹이는 한, 상대적으로 질병이 없는 상태를 유지합니다. Archeologists...
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리커버리1, 황라희, 베르베린, 콜레스테롤 수치, 항균, 항생, 비만, 당뇨병, 보조제품, 포도당, 저혈당, 페퍼민트, 에센셜오일, 생 2022.09.19해당카페글 미리보기
철분보충제 부작용을 겪는 이유 113 5장 몸을 고치는 지방산 119 코코넛오일이 몸에 좋은 진짜 이유 122 | 모유 속 오메가-3 지방산 비율을 높이는 비결 124 | 케토제닉 다이어트가 불가능한 몸 125 | 식이섬유를 먹어야 하는 진짜 이유 131 | 모든...
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체지방 빼면서 근육으로만 살 찌우는거 이렇게 하는거 맞져? 2022.07.21해당카페글 미리보기
탄단지로 잘 구성된 식단을 매일 먹되, 하루 단백질량은 닭가슴살이나 보충제로 꼭 채우고 소식하면서 먹기! 맞나여?
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마른사람 살찌는 방법 체중 늘리기 2022.07.18해당카페글 미리보기
살을 찌우는 것보다 다양한 식재료를 이용하여 체중을 증가시키는 것이 건강을 유지하는 측면에서 이점이 많다. 고구마 고구마는 체중을 감량하는데도 쓰이지만 반대로 체중을 늘리는데도 활용이 된다. 고구마 하나로 식사를 대체하는 것이 아닌 식사와...
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불안과 우울로부터의 힐링(뇌가 알려주는 불안과 우울에 대한 거의 모든 것) - 다니엘 G. 에이멘 2022.05.20해당카페글 미리보기
맞는 보충제 9장. 음식도 약이다: 7가지 유형별 식이요법 필수 영양소의 섭취를 늘려야 한다 매일 충분한 양의 물을 마셔라 생명 유지에 필수적인 영양소인 단백질 복합 탄수화물이 들어 있는 식품을 선택하라 포화지방과 트랜스지방은 나쁜 지방이다 식이...