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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
약콩두유100% 미슬토(겨우살이)진액 타트체리100% 오미자 레몬 복분자 매실 크린베리100% 식용달팽이즙 쑥즙 늙은호박즙 100% 3. 카무트 귀리세이크 볶은 퀴노아 분말 산양유 초유단백질 식물성단백질 자갈치꼼장어묵 홍어껍질묵 복어껍질채 박대묵 미역묵...
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헬스들아 나 단백질량 이정도 먹으면 ㄱㅊ아? 2024.10.16해당카페글 미리보기
종일 먹은 거 잡곡밥 한 그릇 약 8-10g 된장찌개 두부 많이 단백질 몰라 닭가슴살 단백질 19g 짜리 프로틴 음료 단백질 20g 짜리 삶은 계란 1개 약 7g 아몬드 두 줌 약 10-12g 무가당 두유 약 4-5g 총 70g~ 정도 먹은 것 같네 아 중간에 돈까스에 밥도 먹음ㅋ
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[고친글] 망가진 몸 / 임정자 2024.10.08해당카페글 미리보기
두유(두유 제조기에 서리태콩을 갈아서) 한 잔을 마셨다. 운동을 끝내고 열두 시에 점심을 챙겼다. 이때 배가 고파도 물만 마셨다. 3주 동안은 이 방법으로 하고 마지막 4 주차에는 일주일에 한 번 24시간 굶었다. 규칙적인 운동과 식단 조절로 석 달 만에...
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뒤늦게 만드는 밑반찬 2024.10.06해당카페글 미리보기
적게했을 때, 식욕이 없거나 아플때로 나뉜다 후자의 경우 삶은 계란 감자 단호박.밤 혹은 볶은현미누룽지와 밑반찬 혹은 들깨...6시 전 *금년초부터 다시 먹기 시작한 식간의 발효찐콩식혜두유와 발효찐콩 *제철음식외에 사철먹는 들깻잎찜 식초마늘...
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간만에 설악산에서~ 2024.09.30해당카페글 미리보기
소리가 요란하다. 부슬비가 내리고 흔히 말하는 곰탕이다. ㅋㅋ 한기가와 얇은쪼끼 패딩을 입었다. 대청봉 밑에서 김밥과 삶은계란 그리고 사과하나 먹고 희운각 대피소로향했다. 2시간이 지나 10시30분에 도착. 간단히 두유와 파프리카을 먹고 공룡으로...
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다이어터 오늘 식단 고나리해주라 2024.09.26해당카페글 미리보기
아점 두유면으로 만든 콩국수, 방토랑 오이 삶은계란 올려서 먹음, 열무김치 조금 간식 아이스 아메리카노 저녁 부채살 포케 후식 원래 안 먹는데 단거 땡겨서 라라스윗 저당초코바 한개 어떰? 참고로 운동은 못 했어
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우산이 양산이 되고! - 밀양 마암산(122.7m)~다불산(201.4) 그리고 삼문 하중도 맛보기~ 2024.09.13해당카페글 미리보기
무러 가야되이 간단하이 요기나 하고 가기로~ 티미한넘이 그때까지도 썬글라스가 날라갔는지도 모리고 삶은 계란 1개, 과일 쪼가리 서너개, 두유 1통으로 쩝쩝거리미 요기를 하고 일란다!~ 일라서가 가야할 다불산을 올리다보이 헐!~ 200m 쪼매 넘는 넘 키...
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경남 산청 거림계곡에서 음양수와 대성골을 지나 경남 하동 의신마을까지..지리의 또 다른 이야기를 찾아서~.. 2024.09.06해당카페글 미리보기
구간임을 국공에서도 아는지... 쉼터를 만들어 놓았다.. 여기서 물도 마시고 화랑 총무님이 정성의 손길로 담아주신 삶은계란 두알과.. 두유 한팩.. 바나나 하나... 그 중에 바나나로 더위에 힘들어 하는 몸을 달랜다. ▲ 쉼터에서 4~5분 올라서니...
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아침 운동과 건강식 2024.09.05해당카페글 미리보기
만든 (검정약콩 140g, 땅콩 아몬드 호두 건포도 구기자 대추 다시마 단호박 백출 천마...) 조금씩 넣어 만든 영양식 두유1컵으로 삶은계란 2개는 좋은 아침식사로, 소화가 잘 되어 속이 편하고 피곤함이 사라지며, 심혈관 뇌졸증 혈압 당뇨 고지혈 비만...
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아침먹고 운동하려면 먹고 몇분뒤에 해야해? 2024.09.01해당카페글 미리보기
걷기 러닝 이런건 공복으로 해도 ㄱㅊ던디 홈트는 공복하면 효율떨어지고 힘들어서 두유나 삶은계란 간단히 먹고 할라고 하거든 1교시없는날만 저렇게 먹고 아침운동 할건데 먹고 30분뒤에 해도됨..?? 차피 두유1팩에 계란 많아봐야 두개니까.. 아님 촤소...